[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":33,"getNewsBySlug-dvizhenie-protiv-depressii-kak-prostye-fizicheskie-priemy-pomogut-perezhit-osennyuyu-melanholiyu":84,"getSimilarNewsBySlug-dvizhenie-protiv-depressii-kak-prostye-fizicheskie-priemy-pomogut-perezhit-osennyuyu-melanholiyu":100},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":20,"info_rules":30,"init_prompt":31,"files":32},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Long Life","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/logo.png","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/favicon.svg","19678903",{},[21,24,27],{"code":22,"url":23},"instagram","https://www.instagram.com/treoko_activelife?igsh=ZmJ4d213Zmw0bjFw",{"code":25,"url":26},"vk","https://vk.com/club237309846",{"code":28,"url":29},"tg","https://t.me/activelong_life","Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.","",[],{"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":34,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":39,"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b":44,"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a":49,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":54,"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb":59,"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15":64,"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be":69,"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44":74,"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a":79},{"uuid":35,"name":36,"slug":37,"path":38},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":40,"name":41,"slug":42,"path":43},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":45,"name":46,"slug":47,"path":48},"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b","Мода и красота","moda-i-krasota-71f3a1a3","/categories/moda-i-krasota-71f3a1a3",{"uuid":50,"name":51,"slug":52,"path":53},"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a","Природа и животные","priroda-i-zhivotnye-87235a63","/categories/priroda-i-zhivotnye-87235a63",{"uuid":55,"name":56,"slug":57,"path":58},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":60,"name":61,"slug":62,"path":63},"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb","Психология и саморазвитие","psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea","/categories/psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea",{"uuid":65,"name":66,"slug":67,"path":68},"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15","Развлечения и досуг","razvlecheniya-i-dosug-8054769f","/categories/razvlecheniya-i-dosug-8054769f",{"uuid":70,"name":71,"slug":72,"path":73},"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be","Семья и дети","semya-i-deti-9a3ff16e","/categories/semya-i-deti-9a3ff16e",{"uuid":75,"name":76,"slug":77,"path":78},"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44","Спорт","sport-d198ccdb","/categories/sport-d198ccdb",{"uuid":80,"name":81,"slug":82,"path":83},"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a","Шоу-бизнес","shou-biznes-c87dfa31","/categories/shou-biznes-c87dfa31",{"uuid":85,"category_uuid":35,"category":36,"title":86,"slug":87,"description":88,"text":89,"date":90,"image_path":91,"image_preview_path":92,"video_path":31,"set":5,"tags":93,"links":99},"a40b30fa-fa83-4579-8b89-3fcbeadcf8f1","Движение против депрессии: как простые физические приемы помогут пережить осеннюю меланхолию","dvizhenie-protiv-depressii-kak-prostye-fizicheskie-priemy-pomogut-perezhit-osennyuyu-melanholiyu","Эксперт Надежда Фридман предложила использовать мягкие наклоны и массаж ушных раковин для борьбы с сезонной меланхолией. Эти простые телесные практики помогают быстро проснуться и справиться с упадком сил.","Простые телесные практики способны стать эффективным инструментом в борьбе с сезонным упадком сил и сонливостью. Об этом в интервью «Газете.Ru» поделилась Надежда Фридман — эксперт в области спорта с **25-летним стажем** и создатель цифрового сообще\n\nсообщества «Простые движения». В качестве проверенного метода она предложила использовать аккуратные наклоны корпуса и массаж ушных раковин для быстрого пробуждения организма.\n\nПо словам Фридман, ключевым элементом является плавный наклон вниз: нужно прижать подбородок к груди и постепенно прогибаться, обеспечивая округление в области поясницы, груди и шеи. Такая техника позволяет не только снять **зажимы** в плечевом поясе и шейном отделе, но и восстановить **подвижность позвоночника**.","2026-09-14T09:13:43.868203Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/dvizhenie-protiv-depressii-kak-prostye-fizicheskie-priemy-pomogut-perezhit-osennyuyu-melanholiyu.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/dvizhenie-protiv-depressii-kak-prostye-fizicheskie-priemy-pomogut-perezhit-osennyuyu-melanholiyu.webp",[94,95,96,97,98],"физическая культура","упражнения","осенняя хандра","фитнес-тренер","простые движения",[],["Reactive",101],[102,115,127,140,153,168],{"uuid":103,"category_uuid":40,"category":41,"title":104,"slug":105,"description":106,"date":107,"image_path":108,"image_preview_path":109,"video_path":31,"set":31,"tags":110},"54f33d27-b331-4c2f-a0e0-d96919140c71","Биологический сбой и груз прошлого: почему осень заставляет нас грустить и как вернуть бодрость","biologicheskiy-sboy-i-gruz-proshlogo-pochemu-osen-zastavlyaet-nas-grustit-i-kak-vernut-bodrost","Изменение светового дня осенью провоцирует рост уровня мелатонина и биологический сбой в организме. Для борьбы с осенней апатией специалисты рекомендуют поддерживать физическую активность и дисциплину.","2026-09-08T13:42:27.019827Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/biologicheskiy-sboy-i-gruz-proshlogo-pochemu-osen-zastavlyaet-nas-grustit-i-kak-vernut-bodrost.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/biologicheskiy-sboy-i-gruz-proshlogo-pochemu-osen-zastavlyaet-nas-grustit-i-kak-vernut-bodrost.webp",[111,112,113,114,96],"здоровье","психотерапевт","гормоны","мелатонин",{"uuid":116,"category_uuid":60,"category":61,"title":117,"slug":118,"description":119,"date":120,"image_path":121,"image_preview_path":122,"video_path":31,"set":31,"tags":123},"e10b3a5b-fbb5-4847-b25f-c56543c30abc","Как питание может спасти от осенней депрессии: советы эксперта","kak-pitanie-mozhet-spasti-ot-osenney-depressii-sovety-eksperta","Правильное питание помогает справиться с осенней депрессией и упадком сил. Эксперт Елена Желянина рекомендует включать в рацион продукты, богатые магнием и жирными кислотами.","2026-09-08T09:52:04.384374Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/kak-pitanie-mozhet-spasti-ot-osenney-depressii-sovety-eksperta.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/kak-pitanie-mozhet-spasti-ot-osenney-depressii-sovety-eksperta.webp",[111,124,125,126,96],"питание","витамины","омега-3",{"uuid":128,"category_uuid":35,"category":36,"title":129,"slug":130,"description":131,"date":132,"image_path":133,"image_preview_path":134,"video_path":135,"set":31,"tags":136},"b48b1da1-7be0-463a-94d7-12edfb2c4664","Простые упражнения для снятия зрительного напряжения: советы врача","prostye-uprazhneniya-dlya-snyatiya-zritelnogo-napryazheniya-sovety-vracha","Врач Ирина Ворыханова рекомендует использовать простые упражнения для снятия зрительного напряжения. Интенсивное моргание помогает стимулировать кровоток и увлажнять слизистую глаз.","2026-09-04T12:33:14.416954Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/prostye-uprazhneniya-dlya-snyatiya-zritelnogo-napryazheniya-sovety-vracha.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/prostye-uprazhneniya-dlya-snyatiya-zritelnogo-napryazheniya-sovety-vracha.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/b48b1da1-7be0-463a-94d7-12edfb2c4664.mp4",[111,137,138,139,95],"зрение","офтальмолог","глаза",{"uuid":141,"category_uuid":35,"category":36,"title":142,"slug":143,"description":144,"date":145,"image_path":146,"image_preview_path":147,"video_path":148,"set":5,"tags":149},"15d88b9d-8239-4b88-83d1-56da5cecd1a7","Скрытая угроза на тарелке: как питание разрушает наше сердце","skrytaya-ugroza-na-tarelke-kak-pitanie-razrushaet-nashe-serdce","Главный внештатный кардиолог Минздрава РФ предупредил об опасности избытка соли и трансжиров в рационе. Эти продукты наносят прямой вред сердечно-сосудистой системе и увеличивают риск заболеваний.","2026-09-15T01:34:16.998118Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/skrytaya-ugroza-na-tarelke-kak-pitanie-razrushaet-nashe-serdce.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/skrytaya-ugroza-na-tarelke-kak-pitanie-razrushaet-nashe-serdce.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/15d88b9d-8239-4b88-83d1-56da5cecd1a7.mp4",[111,150,124,151,152],"минздрав","кардиология","сосуды",{"uuid":154,"category_uuid":40,"category":41,"title":155,"slug":156,"description":157,"date":158,"image_path":159,"image_preview_path":160,"video_path":161,"set":5,"tags":162},"ec1a8fdd-c36e-49a9-93c4-9878da4966a4","Результаты медицинской стратегии: в Новгородской области удалось сократить уровень смертности","rezultaty-medicinskoy-strategii-v-novgorodskoy-oblasti-udalos-sokratit-uroven-smertnosti","В Новгородской области за первые семь месяцев 2026 года зафиксировано снижение уровня смертности. Губернатор Александр Дронов сообщил об этом в ходе встречи с Владимиром Путиным, отметив эффективность адресных медицинских программ.","2026-09-14T11:58:39.227073Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/rezultaty-medicinskoy-strategii-v-novgorodskoy-oblasti-udalos-sokratit-uroven-smertnosti.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/rezultaty-medicinskoy-strategii-v-novgorodskoy-oblasti-udalos-sokratit-uroven-smertnosti.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/ec1a8fdd-c36e-49a9-93c4-9878da4966a4.mp4",[163,164,165,166,167],"смертность","здравоохранение","владимир путин","александр дронов","новгородская область",{"uuid":169,"category_uuid":40,"category":41,"title":170,"slug":171,"description":172,"date":173,"image_path":174,"image_preview_path":175,"video_path":31,"set":5,"tags":176},"31a5fc02-6141-4c36-b44a-b21464706af8","Наследие великого ученого: методы Натальи Бехтеревой для поддержания остроты ума","nasledie-velikogo-uchenogo-metody-natali-behterevoy-dlya-podderzhaniya-ostroty-uma","Выдающийся нейрофизиолог Наталья Бехтерева разработала практические методы для поддержания остроты ума и ясности сознания. Ее рекомендации направлены на активацию внутренних резервов организма и стимуляцию когнитивных функций.","2026-09-14T05:04:56.75298Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/nasledie-velikogo-uchenogo-metody-natali-behterevoy-dlya-podderzhaniya-ostroty-uma.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/nasledie-velikogo-uchenogo-metody-natali-behterevoy-dlya-podderzhaniya-ostroty-uma.webp",[177,178,179,180,181],"интеллект","долголетие","нейрофизиология","наталья бехтерева","институт мозга"]