Истощение когнитивных ресурсов провоцирует тягу к сладкому и алкоголю в конце дня

Трудности с самоконтролем в вечерние часы часто приводят к срывам на калорийную еду или спиртное. Как объясняет психолог, нейрофизиолог и преподаватель саногенного мышления Ирина Павлова, причиной такой склонности становится переутомление мозга, которому становится все труднее противостоять сиюминутным наслаждениям.

Основная нагрузка ложится на когнитивные процессы: планирование задач и принятие решений требует колоссальных энергозатрат, так как мозг является наиболее ресурсоемким органом. В результате накопленная за день усталость снижает способность организма сопротивляться импульсивным желаниям.