[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":33,"getNewsBySlug-izbavlenie-ot-proshlyh-promahov-pochemu-vazhno-fiksirovat-svoi-mysli-na-bumage":84,"getSimilarNewsBySlug-izbavlenie-ot-proshlyh-promahov-pochemu-vazhno-fiksirovat-svoi-mysli-na-bumage":101},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":20,"info_rules":30,"init_prompt":31,"files":32},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Long Life","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/logo.png","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/favicon.svg","19678903",{},[21,24,27],{"code":22,"url":23},"instagram","https://www.instagram.com/treoko_activelife?igsh=ZmJ4d213Zmw0bjFw",{"code":25,"url":26},"vk","https://vk.com/club237309846",{"code":28,"url":29},"tg","https://t.me/activelong_life","Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.","",[],{"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":34,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":39,"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b":44,"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a":49,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":54,"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb":59,"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15":64,"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be":69,"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44":74,"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a":79},{"uuid":35,"name":36,"slug":37,"path":38},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":40,"name":41,"slug":42,"path":43},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":45,"name":46,"slug":47,"path":48},"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b","Мода и красота","moda-i-krasota-71f3a1a3","/categories/moda-i-krasota-71f3a1a3",{"uuid":50,"name":51,"slug":52,"path":53},"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a","Природа и животные","priroda-i-zhivotnye-87235a63","/categories/priroda-i-zhivotnye-87235a63",{"uuid":55,"name":56,"slug":57,"path":58},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":60,"name":61,"slug":62,"path":63},"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb","Психология и саморазвитие","psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea","/categories/psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea",{"uuid":65,"name":66,"slug":67,"path":68},"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15","Развлечения и досуг","razvlecheniya-i-dosug-8054769f","/categories/razvlecheniya-i-dosug-8054769f",{"uuid":70,"name":71,"slug":72,"path":73},"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be","Семья и дети","semya-i-deti-9a3ff16e","/categories/semya-i-deti-9a3ff16e",{"uuid":75,"name":76,"slug":77,"path":78},"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44","Спорт","sport-d198ccdb","/categories/sport-d198ccdb",{"uuid":80,"name":81,"slug":82,"path":83},"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a","Шоу-бизнес","shou-biznes-c87dfa31","/categories/shou-biznes-c87dfa31",{"uuid":85,"category_uuid":60,"category":61,"title":86,"slug":87,"description":88,"text":89,"date":90,"image_path":91,"image_preview_path":92,"video_path":93,"set":5,"tags":94,"links":100},"87ff132a-184a-49be-9b5b-b0f8694f407f","Избавление от прошлых промахов: почему важно фиксировать свои мысли на бумаге","izbavlenie-ot-proshlyh-promahov-pochemu-vazhno-fiksirovat-svoi-mysli-na-bumage","Профессор школы управления «Сколково» Андрей Шаровок подчеркивает важность осознанной саморефлексии для изменения привычек. Для достижения результата необходимо фиксировать полученные уроки и анализировать собственные действия.","Построение новой модели поведения возможно только через осознанный анализ собственных действий и фиксацию полученных уроков. Именно к такому выводу приходит Андрей Шаровок, профессор школы управления «Сколково». По его мнению, суть саморефлексии заключается не в бесцельных раздумьях, а в способности извлекать из них конкретные смыслы, которые способны изменить наши привычки. Эксперт настаивает на необходимости ведения записей: только когда мы слышим собственные слова со стороны, становится понятно, о чем мы на самом деле думаем.\n\nДля глубокого понимания ситуации Шаронов советует использовать **метод «луковицы»**. Нужно последовательно снимать слой за слоем, пока не обнаружится истинная причина поступка, которую люди часто годами пытаются скрыть даже от самих себя. При этом крайне важно разделять конструктивный анализ и деструктивную самокритику. Оценивать стоит конкретное деяние, а не личность, поскольку самобичевание лишь блокирует развитие.\n\nВнедрение такой практики — процесс небыстрый. Сам профессор совершенствовал этот навык на протяжении **десяти лет**, начав после обучения лидерству в INSEAD. Сейчас он ведет уже одиннадцатую тетрадь, делая записи раз в неделю. Новичкам же достаточно самого простого шага: в конце дня выписать на бумагу причины своего беспокойства и способы решения проблем. Такой метод служит отличной **эмоциональной разгрузкой** для мозга.","2026-09-09T12:43:06.605911Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/izbavlenie-ot-proshlyh-promahov-pochemu-vazhno-fiksirovat-svoi-mysli-na-bumage.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/izbavlenie-ot-proshlyh-promahov-pochemu-vazhno-fiksirovat-svoi-mysli-na-bumage.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/87ff132a-184a-49be-9b5b-b0f8694f407f.mp4",[95,96,97,98,99],"поведение","анализ","сколково","саморефлексия","андрей шаровок",[],["Reactive",102],[103,116,131,146,157,169],{"uuid":104,"category_uuid":50,"category":51,"title":105,"slug":106,"description":107,"date":108,"image_path":109,"image_preview_path":110,"video_path":31,"set":8,"tags":111},"3e7c638e-eeac-4c06-b2a0-f8bee4c2674d","Не агрессия, а крик о помощи: почему ваш кот внезапно начал кусаться?","ne-agressiya-a-krik-o-pomoshchi-pochemu-vash-kot-vnezapno-nachal-kusatsya","Ветеринарный врач Марианна Онуфриенко объяснила, что агрессия кошек часто является признаком физического дискомфорта или боли. Попытки животного укусить человека могут быть способом коммуникации или просьбой о помощи.","2026-08-08T06:17:50.508789Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/e2f37381-9a1f-426f-902f-ad5787414b1d.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/e2f37381-9a1f-426f-902f-ad5787414b1d.webp",[95,112,113,114,115],"ветеринар","укусы","кошка","боль",{"uuid":117,"category_uuid":118,"category":119,"title":120,"slug":121,"description":122,"date":123,"image_path":124,"image_preview_path":125,"video_path":31,"set":8,"tags":126},"d49cba9c-29cc-4d34-946f-fb4e956309f9","9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3","Наука и технологии","Как малые технологические компании становятся двигателями инновационной экономики","kak-malye-tehnologicheskie-kompanii-stanovyatsya-dvigatelyami-innovacionnoy-ekonomiki-2","Малые технологические компании стали ключевым драйвером для высокотехнологичной экономики России, активно участвуя в инновационных процессах. Анализ 2025 года показывает, что около 10% компаний в сфере услуг внедряют или разрабатывают новые технологии.","2026-06-23T14:28:17.911813Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/3f1db127-ad7d-4298-b565-e7b20637d1e3.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/3f1db127-ad7d-4298-b565-e7b20637d1e3.webp",[96,127,128,129,130],"экономика","технологии","инновации","компании",{"uuid":132,"category_uuid":133,"category":134,"title":135,"slug":136,"description":137,"date":138,"image_path":139,"image_preview_path":140,"video_path":31,"set":8,"tags":141},"6a1ab116-9ea8-4336-957b-78cdaac28ef4","15f8c972-ed16-4f68-8daf-eed8ab066db6","Общество и медиа","Раскрыта правда о составлении погодных прогнозов","news-5077","Ведущий специалист Гидрометцентра Людмила Паршина объяснила механизм создания метеорологических прогнозов. Информация с точек наблюдения обрабатывается и анализируется в центрах данных, после чего интегрируется в численные модели для формирования окончательных предсказаний погоды.","2026-05-20T22:08:07.247032Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/a0852b8c-6daf-40ea-9fc5-0f4ff0190ed8.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/a0852b8c-6daf-40ea-9fc5-0f4ff0190ed8.webp",[142,96,143,144,145],"данные","погода","прогнозы","модели",{"uuid":147,"category_uuid":118,"category":119,"title":148,"slug":149,"description":150,"date":151,"image_path":152,"image_preview_path":153,"video_path":31,"set":8,"tags":154},"507bcd53-dd1f-4b8c-8b5d-4c61b59d522b","Секреты составления погодного пророчества раскрыла специалист Гидрометцентра","news-5076","Ведущий эксперт Гидрометцентра Людмила Паршина рассказала РИА Новости о процессе составления погодных прогнозов. Первым шагом является сбор данных с метеорологических станций, которые затем анализируются в центрах данных для создания точных прогнозов.","2026-05-20T22:08:07.245658Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/2a110b34-7c3b-45b8-b338-778863f139c9.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/2a110b34-7c3b-45b8-b338-778863f139c9.webp",[142,96,144,155,156],"гидрометцентр","метеостанции",{"uuid":158,"category_uuid":118,"category":119,"title":159,"slug":160,"description":161,"date":162,"image_path":163,"image_preview_path":164,"video_path":31,"set":8,"tags":165},"7913e2ff-ff0d-49fc-b938-6670f49623b9","Эксперт объясняет глобальное падение рождаемости через призму социальных ценностей","news-3512","Психолог Александра Михеичева утверждает, что снижение уровня рождаемости связано не с цифровыми технологиями, а с изменениями в социальных ценностях. Анализ данных Financial Times показывал связь между распространением смартфонов и Интернета и падением рождаемости.","2026-05-18T18:58:49.329647Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/7a0071b7-41f2-45a7-8b8a-a6f5a27d87a0.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/7a0071b7-41f2-45a7-8b8a-a6f5a27d87a0.webp",[96,128,166,167,168],"общество","рождаемость","ценностии",{"uuid":170,"category_uuid":35,"category":36,"title":171,"slug":172,"description":173,"date":174,"image_path":175,"image_preview_path":176,"video_path":177,"set":5,"tags":178},"3d9162f4-c314-471b-a37a-3d9aa59eeef6","Миф о чудодейственном лимоне: почему напиток не поможет разогнать метаболизм","mif-o-chudodeystvennom-limone-pochemu-napitok-ne-pomozhet-razognat-metabolizm","Гастроэнтеролог Екатерина Кашух опровергла миф о способности воды с лимоном очищать организм и ускорять обмен веществ. Напиток не обладает детокс-эффектом и не является средством для похудения.","2026-09-09T12:27:13.221409Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/mif-o-chudodeystvennom-limone-pochemu-napitok-ne-pomozhet-razognat-metabolizm.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/mif-o-chudodeystvennom-limone-pochemu-napitok-ne-pomozhet-razognat-metabolizm.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/3d9162f4-c314-471b-a37a-3d9aa59eeef6.mp4",[179,180,181,182,183],"вода","гастроэнтеролог","метаболизм","детокс","лимон"]