[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":33,"getNewsBySlug-kak-pitanie-mozhet-spasti-ot-osenney-depressii-sovety-eksperta":84,"getSimilarNewsBySlug-kak-pitanie-mozhet-spasti-ot-osenney-depressii-sovety-eksperta":100},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":20,"info_rules":30,"init_prompt":31,"files":32},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Long Life","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/logo.png","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/favicon.svg","19678903",{},[21,24,27],{"code":22,"url":23},"instagram","https://www.instagram.com/treoko_activelife?igsh=ZmJ4d213Zmw0bjFw",{"code":25,"url":26},"vk","https://vk.com/club237309846",{"code":28,"url":29},"tg","https://t.me/activelong_life","Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.","",[],{"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":34,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":39,"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b":44,"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a":49,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":54,"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb":59,"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15":64,"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be":69,"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44":74,"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a":79},{"uuid":35,"name":36,"slug":37,"path":38},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":40,"name":41,"slug":42,"path":43},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":45,"name":46,"slug":47,"path":48},"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b","Мода и красота","moda-i-krasota-71f3a1a3","/categories/moda-i-krasota-71f3a1a3",{"uuid":50,"name":51,"slug":52,"path":53},"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a","Природа и животные","priroda-i-zhivotnye-87235a63","/categories/priroda-i-zhivotnye-87235a63",{"uuid":55,"name":56,"slug":57,"path":58},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":60,"name":61,"slug":62,"path":63},"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb","Психология и саморазвитие","psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea","/categories/psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea",{"uuid":65,"name":66,"slug":67,"path":68},"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15","Развлечения и досуг","razvlecheniya-i-dosug-8054769f","/categories/razvlecheniya-i-dosug-8054769f",{"uuid":70,"name":71,"slug":72,"path":73},"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be","Семья и дети","semya-i-deti-9a3ff16e","/categories/semya-i-deti-9a3ff16e",{"uuid":75,"name":76,"slug":77,"path":78},"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44","Спорт","sport-d198ccdb","/categories/sport-d198ccdb",{"uuid":80,"name":81,"slug":82,"path":83},"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a","Шоу-бизнес","shou-biznes-c87dfa31","/categories/shou-biznes-c87dfa31",{"uuid":85,"category_uuid":60,"category":61,"title":86,"slug":87,"description":88,"text":89,"date":90,"image_path":91,"image_preview_path":92,"video_path":31,"set":5,"tags":93,"links":99},"e10b3a5b-fbb5-4847-b25f-c56543c30abc","Как питание может спасти от осенней депрессии: советы эксперта","kak-pitanie-mozhet-spasti-ot-osenney-depressii-sovety-eksperta","Правильное питание помогает справиться с осенней депрессией и упадком сил. Эксперт Елена Желянина рекомендует включать в рацион продукты, богатые магнием и жирными кислотами.","Когда дни становятся короче, а солнечного тепла заметно меньше, многие люди сталкиваются с упадком сил и переменами в настроении. Смена светового дня и привычного ритма жизни часто провоцирует состояние осенней хандры. Чтобы справиться с этим периодом, важно обратить внимание на состав своего меню.\n\nБиотехнолог и специалист по активному долголетию Елена Желянина рекомендует следить за уровнем **витаминов**, **магния** и **омега-3** в организме. По словам эксперта, для поддержания бодрости и чувства сытости в рацион стоит добавить макароны из цельного зерна. Также отличным подспорьем для нервной системы станут жирные сорта рыбы, такие как сельдь или лосось, благодаря высокому содержанию полезных кислот.\n\n> «Чтобы избежать подавленного состояния, проверьте, достаточно ли у вас в рационе источников омега-3, магния и витаминов», — отметила Желянина в интервью NEWS.ru.","2026-09-08T09:52:04.384374Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/kak-pitanie-mozhet-spasti-ot-osenney-depressii-sovety-eksperta.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/kak-pitanie-mozhet-spasti-ot-osenney-depressii-sovety-eksperta.webp",[94,95,96,97,98],"здоровье","питание","витамины","омега-3","осенняя хандра",[],["Reactive",101],[102,114,126,137,150,163],{"uuid":103,"category_uuid":35,"category":36,"title":104,"slug":105,"description":106,"date":107,"image_path":108,"image_preview_path":109,"video_path":110,"set":8,"tags":111},"1c97b9f7-547d-4bc3-b9ed-e659de2eb926","Рецепт стойкости к осенней хандре: советы академика РАН","recept-stoykosti-k-osenney-handre-sovety-akademika-ran","Академик РАН Геннадий Онищенко предложил способы борьбы с осенней депрессией. Для поддержания психологической устойчивости эксперт рекомендует полноценный сон, сбалансированный рацион и регулярные физические нагрузки.","2026-08-20T05:33:54.791737Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/4df97f01-00de-4390-9c73-af552df681ed.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/4df97f01-00de-4390-9c73-af552df681ed.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/1c97b9f7-547d-4bc3-b9ed-e659de2eb926.mp4",[94,95,112,96,113],"онищенко","физическая активность",{"uuid":115,"category_uuid":35,"category":36,"title":116,"slug":117,"description":118,"date":119,"image_path":120,"image_preview_path":121,"video_path":31,"set":11,"tags":122},"eefb5791-253f-4c69-8df7-26facdf7edff","Пустая трата денег: почему БАДы не спасут от вирусов без правильной еды","pustaya-trata-deneg-pochemu-bady-ne-spasut-ot-virusov-bez-pravilnoy-edy","Прием биологически активных добавок не приносит пользы без коррекции рациона питания. Эксперт Ольга Ермошина предупредила, что без изменения пищевых привычек витамины становятся бесполезной тратой средств.","2026-09-07T17:02:48.248317Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/pustaya-trata-deneg-pochemu-bady-ne-spasut-ot-virusov-bez-pravilnoy-edy.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/pustaya-trata-deneg-pochemu-bady-ne-spasut-ot-virusov-bez-pravilnoy-edy.webp",[94,123,95,124,125],"диетолог","иммунитет","добавки",{"uuid":127,"category_uuid":35,"category":36,"title":128,"slug":129,"description":130,"date":131,"image_path":132,"image_preview_path":133,"video_path":31,"set":8,"tags":134},"f0dff700-6cf5-46c5-a353-ab75ddcff78f","Академик РАН Геннадий Онищенко выступил за отказ от быстрого питания ради восстановления пищевых привычек","akademik-ran-gennadiy-onishchenko-vystupil-za-otkaz-ot-bystrogo-pitaniya-radi-vosstanovleniya-pishchevyh-privychek","Академик РАН Геннадий Онищенко призвал отказаться от фастфуда в пользу традиционного режима питания. Ученый считает, что популярность быстрого питания сводит на нет успехи в улучшении качества рациона граждан.","2026-09-04T13:12:16.561046Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/akademik-ran-gennadiy-onishchenko-vystupil-za-otkaz-ot-bystrogo-pitaniya-radi-vosstanovleniya-pishchevyh-privychek.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/akademik-ran-gennadiy-onishchenko-vystupil-za-otkaz-ot-bystrogo-pitaniya-radi-vosstanovleniya-pishchevyh-privychek.webp",[94,95,112,135,136],"фастфуд","рацион",{"uuid":138,"category_uuid":35,"category":36,"title":139,"slug":140,"description":141,"date":142,"image_path":143,"image_preview_path":144,"video_path":145,"set":8,"tags":146},"3af4f4c2-05e8-48c0-9416-3f22ea060b7e","Диета против старения: какие продукты помогут сохранить здоровье сосудов и долголетие","dieta-protiv-stareniya-kakie-produkty-pomogut-sohranit-zdorove-sosudov-i-dolgoletie","Правильный рацион на основе цельнозерновых культур помогает продлить жизнь и укрепить здоровье сосудов. Эксперт Александр Умнов подчеркивает важность сохранения природной оболочки зерна для сохранения полезных свойств продуктов.","2026-09-04T03:48:21.848381Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/dieta-protiv-stareniya-kakie-produkty-pomogut-sohranit-zdorove-sosudov-i-dolgoletie.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/dieta-protiv-stareniya-kakie-produkty-pomogut-sohranit-zdorove-sosudov-i-dolgoletie.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/3af4f4c2-05e8-48c0-9416-3f22ea060b7e.mp4",[94,95,147,148,149],"диета","долголетие","цельнозерновые",{"uuid":151,"category_uuid":40,"category":41,"title":152,"slug":153,"description":154,"date":155,"image_path":156,"image_preview_path":157,"video_path":158,"set":8,"tags":159},"517e8fca-0013-4049-91d1-638b05fab2bf","Витаминный коктейль в кружке: врач оценила пользу безалкогольного напитка","vitaminnyy-kokteyl-v-kruzhke-vrach-ocenila-polzu-bezalkogolnogo-napitka","Врач-эндокринолог Полина Фукаляк отметила пользу безалкогольного пива из-за высокого содержания витаминов группы В и минералов. Однако специалист подчеркнула, что напиток не может заменить полноценное питание.","2026-09-04T02:48:09.815175Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/vitaminnyy-kokteyl-v-kruzhke-vrach-ocenila-polzu-bezalkogolnogo-napitka.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/vitaminnyy-kokteyl-v-kruzhke-vrach-ocenila-polzu-bezalkogolnogo-napitka.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/517e8fca-0013-4049-91d1-638b05fab2bf.mp4",[94,160,96,161,162],"польза","эндокринолог","безалкогольное пиво",{"uuid":164,"category_uuid":40,"category":41,"title":165,"slug":166,"description":167,"date":168,"image_path":169,"image_preview_path":170,"video_path":171,"set":8,"tags":172},"006c86fd-2213-451d-8740-e7d1069be1a8","Диета и контроль веса у детей как способ предотвратить развитие рассеянного склероза","dieta-i-kontrol-vesa-u-detey-kak-sposob-predotvratit-razvitie-rasseyannogo-skleroza","Профессор Рут Добсон подчеркивает важность сбалансированного рациона для защиты мозга от рассеянного склероза. Особое внимание уделяется борьбе с детским ожирением, которое повышает риск развития заболевания.","2026-09-04T01:22:39.082598Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/dieta-i-kontrol-vesa-u-detey-kak-sposob-predotvratit-razvitie-rasseyannogo-skleroza.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/dieta-i-kontrol-vesa-u-detey-kak-sposob-predotvratit-razvitie-rasseyannogo-skleroza.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/006c86fd-2213-451d-8740-e7d1069be1a8.mp4",[94,173,174,95,175],"профилактика","ожирение","рассеянный склероз"]