Регулярные тренировки в бассейне способны эффективно подавлять выработку кортизола — гормона, отвечающего за состояние стресса. Как пояснил Евгений Петрухин, возглавляющий Школу плавания №1, на достижение такого результата работает синергия водной стихии и упорядоченного дыхания, что запускает процессы в парасимпатической нервной системе.
Эксперт выделил ключевые физиологические причины такой пользы. По его словам, в воде человек сталкивается с сенсорной депривацией: внешние раздражители отсекаются, заставляя мозг фокусироваться на внутренних ощущениях. Кроме того, Петрухин сообщил «Газете.Ru», что ритмичный вдох и выдох стимулируют блуждающий нерв (вагус). Именно этот нерв выступает ключевым звеном парасимпатической системы, регулирующей фазы релаксации и восстановления организма.
