Дневной отдых может стать как спасением, так и источником проблем. Максим Новиков, врач-сомнолог клиники академика Ройтберга (АО «Медицина»), предупреждает: слишком долгий сон в разгар дня способен лишь навредить.
По его словам, оптимальное время для передышки — от 20 до 30 минут, а крайний предел не должен превышать 40 минут. Такой короткий промежуток позволяет органиму частично восстановить силы, не погружаясь в глубокие фазы сна.
Если же переборщить с длительностью, проснуться будет крайне сложно: вместо бодрости человека ждут разбитость, сильная сонливость и даже головная боль.
Видео для новости
Рейтинг новости
Средняя оценка: 0 · Голосов: 0
Комментарии (0)
Пока нет комментариев.
