[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":33,"getNewsBySlug-malenkaya-rybka-protiv-osennego-vygoraniya-dietolog-nashla-sekret-produktivnosti":84,"getSimilarNewsBySlug-malenkaya-rybka-protiv-osennego-vygoraniya-dietolog-nashla-sekret-produktivnosti":101},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":20,"info_rules":30,"init_prompt":31,"files":32},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Long Life","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/logo.png","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/favicon.svg","19678903",{},[21,24,27],{"code":22,"url":23},"instagram","https://www.instagram.com/treoko_activelife?igsh=ZmJ4d213Zmw0bjFw",{"code":25,"url":26},"vk","https://vk.com/club237309846",{"code":28,"url":29},"tg","https://t.me/activelong_life","Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.","",[],{"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":34,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":39,"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b":44,"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a":49,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":54,"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb":59,"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15":64,"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be":69,"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44":74,"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a":79},{"uuid":35,"name":36,"slug":37,"path":38},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":40,"name":41,"slug":42,"path":43},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":45,"name":46,"slug":47,"path":48},"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b","Мода и красота","moda-i-krasota-71f3a1a3","/categories/moda-i-krasota-71f3a1a3",{"uuid":50,"name":51,"slug":52,"path":53},"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a","Природа и животные","priroda-i-zhivotnye-87235a63","/categories/priroda-i-zhivotnye-87235a63",{"uuid":55,"name":56,"slug":57,"path":58},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":60,"name":61,"slug":62,"path":63},"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb","Психология и саморазвитие","psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea","/categories/psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea",{"uuid":65,"name":66,"slug":67,"path":68},"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15","Развлечения и досуг","razvlecheniya-i-dosug-8054769f","/categories/razvlecheniya-i-dosug-8054769f",{"uuid":70,"name":71,"slug":72,"path":73},"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be","Семья и дети","semya-i-deti-9a3ff16e","/categories/semya-i-deti-9a3ff16e",{"uuid":75,"name":76,"slug":77,"path":78},"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44","Спорт","sport-d198ccdb","/categories/sport-d198ccdb",{"uuid":80,"name":81,"slug":82,"path":83},"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a","Шоу-бизнес","shou-biznes-c87dfa31","/categories/shou-biznes-c87dfa31",{"uuid":85,"category_uuid":35,"category":36,"title":86,"slug":87,"description":88,"text":89,"date":90,"image_path":91,"image_preview_path":92,"video_path":93,"set":5,"tags":94,"links":100},"58c5bb40-a28a-4f58-b8c5-86ff9d094a09","Маленькая рыбка против осеннего выгорания: диетолог нашла секрет продуктивности","malenkaya-rybka-protiv-osennego-vygoraniya-dietolog-nashla-sekret-produktivnosti","Диетолог Анна Гусева рекомендует употреблять 100 граммов мойвы в неделю для борьбы с осенним стрессом. Богатый состав рыбы помогает организму легче справляться с рабочими нагрузками и сохранять работоспособность.","Как сохранить продуктивность и не поддаться стрессу в период осенней загруженности, поделилась с РИА Новости специалист по диетологии Анна Гусева. По словам врача, спасением от эмоционального напряжения может стать обычная **мойва**.\n\nДостаточно всего **100 граммов** этой рыбы в неделю, чтобы помочь организму легче справляться с рабочим авралом. Гусева подчеркнула, что благодаря богатому составу нутриентов, мойва способствует быстрому включению в рабочие процессы, одновременно оберегая человека от **депрессивных состояний** и лишней тревожности.","2026-09-14T03:34:15.56303Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/malenkaya-rybka-protiv-osennego-vygoraniya-dietolog-nashla-sekret-produktivnosti.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/malenkaya-rybka-protiv-osennego-vygoraniya-dietolog-nashla-sekret-produktivnosti.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/58c5bb40-a28a-4f58-b8c5-86ff9d094a09.mp4",[95,96,97,98,99],"диетолог","стресс","продуктивность","питание","мойва",[],["Reactive",102],[103,115,127,140,152,164],{"uuid":104,"category_uuid":35,"category":36,"title":105,"slug":106,"description":107,"date":108,"image_path":109,"image_preview_path":110,"video_path":31,"set":31,"tags":111},"eefb5791-253f-4c69-8df7-26facdf7edff","Пустая трата денег: почему БАДы не спасут от вирусов без правильной еды","pustaya-trata-deneg-pochemu-bady-ne-spasut-ot-virusov-bez-pravilnoy-edy","Прием биологически активных добавок не приносит пользы без коррекции рациона питания. Эксперт Ольга Ермошина предупредила, что без изменения пищевых привычек витамины становятся бесполезной тратой средств.","2026-09-07T17:02:48.248317Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/pustaya-trata-deneg-pochemu-bady-ne-spasut-ot-virusov-bez-pravilnoy-edy.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/pustaya-trata-deneg-pochemu-bady-ne-spasut-ot-virusov-bez-pravilnoy-edy.webp",[112,95,98,113,114],"здоровье","иммунитет","добавки",{"uuid":116,"category_uuid":35,"category":36,"title":117,"slug":118,"description":119,"date":120,"image_path":121,"image_preview_path":122,"video_path":123,"set":31,"tags":124},"b2626688-d112-4865-bd8b-a619fabaec14","Золотая середина в тарелке: безопасная порция баклажанов для ежедневного рациона","zolotaya-seredina-v-tarelke-bezopasnaya-porciya-baklazhanov-dlya-ezhednevnogo-raciona","Специалист по питанию Антон Поляков определил безопасную суточную норму потребления баклажанов. Для сохранения здоровья рекомендуется съедать от 200 до 400 граммов этого овоща в день.","2026-09-03T09:48:26.669031Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/zolotaya-seredina-v-tarelke-bezopasnaya-porciya-baklazhanov-dlya-ezhednevnogo-raciona.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/zolotaya-seredina-v-tarelke-bezopasnaya-porciya-baklazhanov-dlya-ezhednevnogo-raciona.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/b2626688-d112-4865-bd8b-a619fabaec14.mp4",[112,95,98,125,126],"норма","баклажаны",{"uuid":128,"category_uuid":35,"category":36,"title":129,"slug":130,"description":131,"date":132,"image_path":133,"image_preview_path":134,"video_path":135,"set":31,"tags":136},"51be7e17-de97-4b3e-8363-90745ceeb2a8","Маленький размер — большая польза: почему эксперты советуют выбирать мелкую рыбу","malenkiy-razmer-bolshaya-polza-pochemu-eksperty-sovetuyut-vybirat-melkuyu-rybu","Диетолог Антон Поляков рекомендует включать в рацион мелкую жирную рыбу как ценный источник белка и жирных кислот. Выбор небольших особей также обусловлен вопросами безопасности при употреблении морепродуктов.","2026-08-27T11:11:07.34117Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/malenkiy-razmer-bolshaya-polza-pochemu-eksperty-sovetuyut-vybirat-melkuyu-rybu.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/malenkiy-razmer-bolshaya-polza-pochemu-eksperty-sovetuyut-vybirat-melkuyu-rybu.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/51be7e17-de97-4b3e-8363-90745ceeb2a8.mp4",[95,98,137,138,139],"белок","рыба","омега",{"uuid":141,"category_uuid":35,"category":36,"title":142,"slug":143,"description":144,"date":145,"image_path":146,"image_preview_path":147,"video_path":148,"set":31,"tags":149},"c2c54684-1d93-4e8c-9855-3b05f5f67b4c","Опасный овощ: когда привычные кабачки могут навредить здоровью","opasnyy-ovoshch-kogda-privychnye-kabachki-mogut-navredit-zdorovyu","Диетолог Антон Поляков предупредил об опасности употребления кабачков при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Овощ может спровоцировать ухудшение самочувствия у людей с соответствующими диагнозами.","2026-08-19T08:33:51.095693Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/6757cff0-fce7-4e02-93bc-72fff1f1a409.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/6757cff0-fce7-4e02-93bc-72fff1f1a409.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/c2c54684-1d93-4e8c-9855-3b05f5f67b4c.mp4",[112,95,98,150,151],"кабачки","желудочно-кишечный тракт",{"uuid":153,"category_uuid":35,"category":36,"title":154,"slug":155,"description":156,"date":157,"image_path":158,"image_preview_path":159,"video_path":160,"set":31,"tags":161},"492c4e66-7a36-4155-b2de-3ca642fd0188","Ловушки повседневности: какие привычки незаметно крадут нашу стройность","lovushki-povsednevnosti-kakie-privychki-nezametno-kradut-nashu-stroynost","Накопление лишнего веса часто вызвано повседневными привычками, такими как перекусы, избыток сладкого и малоподвижный образ жизни. Эксперты также указывают на роль хронического стресса и дефицита важных элементов в процессе набора массы.","2026-08-19T05:25:23.693438Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/dc5f6b26-e435-43b9-ac1f-b15b976a2627.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/dc5f6b26-e435-43b9-ac1f-b15b976a2627.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/492c4e66-7a36-4155-b2de-3ca642fd0188.mp4",[112,96,98,162,163],"привычки","лишний вес",{"uuid":165,"category_uuid":35,"category":36,"title":166,"slug":167,"description":168,"date":169,"image_path":170,"image_preview_path":171,"video_path":172,"set":31,"tags":173},"5d9b1d35-ae42-498e-8501-f64bb78123a0","Секрет отличной учебы на тарелке: диетолог подсказала, какой продукт поможет ребенку справиться с нагрузками","sekret-otlichnoy-ucheby-na-tarelke-dietolog-podskazala-kakoy-produkt-pomozhet-rebenku-spravitsya-s-nagruzkami","Диетолог Мария Стельмах рекомендует включать запеченную скумбрию в рацион ребенка для улучшения памяти и концентрации. Употребление этой рыбы два-три раза в неделю поможет школьнику легче адаптироваться к учебным нагрузкам.","2026-08-14T02:13:34.865956Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/2b5c9a12-0e5a-4ef5-8c1f-4dff494d2112.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/2b5c9a12-0e5a-4ef5-8c1f-4dff494d2112.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/5d9b1d35-ae42-498e-8501-f64bb78123a0.mp4",[95,174,98,175,176],"учеба","скумбрия","школьник"]