Опасность превращения спорта в инструмент самоистязания: мнение кандидата экономических наук Миланы Ореховой

Физические нагрузки могут стать не источником силы, а серьезным фактором стресса, если они сопровождаются хроническим дефицитом сна, постоянной усталостью или попытками преодолеть боль. Как отмечает психолог, коуч по личному бренду и кандидат экономических наук Милана Орехова, занятия спортом, продиктованные чувством вины за пропущенные тренировки, лишь увеличивают психологическое напряжение.

По мнению эксперта, положительный эффект от активности — снижение уровня тревожности, улучшение эмоционального фона и борьба со стрессом — достижим только в том случае, если тренировки служат ресурсом для организма. Проблема возникает тогда, когда спорт превращается в способ реализации чрезмерно высоких требований к самому себе.