Проблема борьбы с мышечными спазмами часто подталкивает профессиональных спортсменов к поиску натуральных альтернатив аптечным препаратам. Однако использование инжира в качестве источника микроэлементов может оказаться бесполезным.
Как пояснила в интервью РИА Новости ливанский диетолог Хиба Алаеддин, этот фрукт не способен полноценно заменить специализированные добавки. Главная причина кроется в критической разнице между содержанием минералов в еде и реальными физиологическими нуждами.
Для поддержания нормального уровня магния человеку требуется от 310 до 420 миллиграммов в сутки, тогда как в 100 граммах инжира содержится лишь около 17 миллиграммов этого элемента.
Для достижения целевого показателя атлету пришлось бы съесть несколько килограммов плодов, что делает такой способ восполнения дефицита нереалистичным.
