[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":33,"getNewsBySlug-pod-pricelom-sosudy-kak-ne-dat-plohomu-holesterinu-razrushit-vash-organizm-2":84,"getSimilarNewsBySlug-pod-pricelom-sosudy-kak-ne-dat-plohomu-holesterinu-razrushit-vash-organizm-2":100},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":20,"info_rules":30,"init_prompt":31,"files":32},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Long Life","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/logo.png","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/favicon.svg","19678903",{},[21,24,27],{"code":22,"url":23},"instagram","https://www.instagram.com/treoko_activelife?igsh=ZmJ4d213Zmw0bjFw",{"code":25,"url":26},"vk","https://vk.com/club237309846",{"code":28,"url":29},"tg","https://t.me/activelong_life","Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.","",[],{"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":34,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":39,"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b":44,"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a":49,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":54,"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb":59,"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15":64,"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be":69,"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44":74,"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a":79},{"uuid":35,"name":36,"slug":37,"path":38},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":40,"name":41,"slug":42,"path":43},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":45,"name":46,"slug":47,"path":48},"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b","Мода и красота","moda-i-krasota-71f3a1a3","/categories/moda-i-krasota-71f3a1a3",{"uuid":50,"name":51,"slug":52,"path":53},"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a","Природа и животные","priroda-i-zhivotnye-87235a63","/categories/priroda-i-zhivotnye-87235a63",{"uuid":55,"name":56,"slug":57,"path":58},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":60,"name":61,"slug":62,"path":63},"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb","Психология и саморазвитие","psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea","/categories/psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea",{"uuid":65,"name":66,"slug":67,"path":68},"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15","Развлечения и досуг","razvlecheniya-i-dosug-8054769f","/categories/razvlecheniya-i-dosug-8054769f",{"uuid":70,"name":71,"slug":72,"path":73},"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be","Семья и дети","semya-i-deti-9a3ff16e","/categories/semya-i-deti-9a3ff16e",{"uuid":75,"name":76,"slug":77,"path":78},"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44","Спорт","sport-d198ccdb","/categories/sport-d198ccdb",{"uuid":80,"name":81,"slug":82,"path":83},"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a","Шоу-бизнес","shou-biznes-c87dfa31","/categories/shou-biznes-c87dfa31",{"uuid":85,"category_uuid":40,"category":41,"title":86,"slug":87,"description":88,"text":89,"date":90,"image_path":91,"image_preview_path":92,"video_path":31,"set":8,"tags":93,"links":99},"a2ea9505-99a1-4722-9aa3-4989cf80229d","Под прицелом — сосуды: как не дать «плохому» холестерину разрушить ваш организм","pod-pricelom-sosudy-kak-ne-dat-plohomu-holesterinu-razrushit-vash-organizm-2","Кардиолог Екатерина Паукова рассказала о способах снижения уровня «плохого» холестерина. Для защиты сосудов необходимо скорректировать рацион, исключив жирную и копченую пищу, и уделять физической активности не менее 150 минут в неделю.","Как уберечь сердце от удара и не допустить закупорки сосудов? Ответ знает врач-кардиолог-липидолог компании «СберЗдоровье» Екатерина Паукова. В беседе с РИА Новости специалист подчеркнула: ключ к здоровью кроется в привычках. Чтобы снизить концентрацию опасного холестерина, необходимо пересмотреть свой рацион, отказавшись от копченостей и жирной пищи, а также добавить в жизнь движение — минимум **150 минут** физической активности еженедельно.\n\nВажно понимать, что холестерин — это не просто «враг», а жизненно важное жироподобное вещество, без которого невозможна работа клеток и синтез половых гормонов или витамина D. Проблема возникает лишь тогда, когда нарушается баланс. В крови он циркулирует в составе двух типов белков: **ЛПНП** («плохой» холестерин) и **ЛПВП** («хороший»). Если уровень ЛПНП зашкаливает, излишки начинают оседать на стенках сосудов, создавая прямой путь к развитию **атеросклероза**, инфаркта и инсульта.\n\n---\n*Опубликовано: 26 июля 2026, 04:26* | *Время чтения: 1 мин* | *Теги: холестерин, здоровье, кардиолог, питание, физическая нагрузка*","2026-07-26T04:23:55.927909Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/8a8795e6-f0cb-4395-aefc-2e324273b423.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/8a8795e6-f0cb-4395-aefc-2e324273b423.webp",[94,95,96,97,98],"здоровье","питание","кардиолог","холестерин","физическая нагрузка",[],["Reactive",101],[102,113,125,138,150,162],{"uuid":103,"category_uuid":40,"category":41,"title":104,"slug":105,"description":106,"date":107,"image_path":108,"image_preview_path":109,"video_path":31,"set":8,"tags":110},"8958ee6f-3ab7-461c-9d5f-f4e1b0071cfe","Золотое правило контроля холестерина: как часто нужно сдавать анализы, чтобы сохранить сердце здоровым","zolotoe-pravilo-kontrolya-holesterina-kak-chasto-nuzhno-sdavat-analizy-chtoby-sohranit-serdce-zdorovym","Регулярная проверка уровня холестерина должна начинаться в 25 лет раз в пять лет при отсутствии рисков. С возрастом частоту обследований необходимо увеличивать для поддержания здоровья сердца.","2026-07-27T04:41:57.165023Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/5652e163-3ee5-4331-8ed1-1e56aba13e72.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/5652e163-3ee5-4331-8ed1-1e56aba13e72.webp",[94,111,112,96,97],"анализы","мониторинг",{"uuid":114,"category_uuid":35,"category":36,"title":115,"slug":116,"description":117,"date":118,"image_path":119,"image_preview_path":120,"video_path":31,"set":5,"tags":121},"582c2a74-e138-465d-ad14-648e9c0514b2","Как привычка есть зелень помогает защитить сосуды и сердце","kak-privychka-est-zelen-pomogaet-zashchitit-sosudy-i-serdce","Регулярное употребление листовой зелени существенно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. По данным эксперта МГУ, такая привычка может уменьшить вероятность смертности от болезней сердца почти на 21%.","2026-09-09T09:57:56.635662Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/kak-privychka-est-zelen-pomogaet-zashchitit-sosudy-i-serdce.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/kak-privychka-est-zelen-pomogaet-zashchitit-sosudy-i-serdce.webp",[94,95,122,123,124],"сосуды","сердце","зелень",{"uuid":126,"category_uuid":40,"category":41,"title":127,"slug":128,"description":129,"date":130,"image_path":131,"image_preview_path":132,"video_path":133,"set":8,"tags":134},"b86b8246-38bc-4798-b871-e160fe443987","Правильный рацион с утра: как сбалансировать завтрак ребенка для бодрости и здоровья","pravilnyy-racion-s-utra-kak-sbalansirovat-zavtrak-rebenka-dlya-bodrosti-i-zdorovya","Невролог Али Исмаилов представил рекомендации по составлению сбалансированного завтрака для детей. Идеальная утренняя трапеза должна содержать белки, сложные углеводы, жиры и достаточное количество жидкости.","2026-09-09T03:18:26.071517Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/pravilnyy-racion-s-utra-kak-sbalansirovat-zavtrak-rebenka-dlya-bodrosti-i-zdorovya.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/pravilnyy-racion-s-utra-kak-sbalansirovat-zavtrak-rebenka-dlya-bodrosti-i-zdorovya.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/b86b8246-38bc-4798-b871-e160fe443987.mp4",[94,95,135,136,137],"невролог","школьник","завтрак",{"uuid":139,"category_uuid":60,"category":61,"title":140,"slug":141,"description":142,"date":143,"image_path":144,"image_preview_path":145,"video_path":31,"set":8,"tags":146},"e10b3a5b-fbb5-4847-b25f-c56543c30abc","Как питание может спасти от осенней депрессии: советы эксперта","kak-pitanie-mozhet-spasti-ot-osenney-depressii-sovety-eksperta","Правильное питание помогает справиться с осенней депрессией и упадком сил. Эксперт Елена Желянина рекомендует включать в рацион продукты, богатые магнием и жирными кислотами.","2026-09-08T09:52:04.384374Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/kak-pitanie-mozhet-spasti-ot-osenney-depressii-sovety-eksperta.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/kak-pitanie-mozhet-spasti-ot-osenney-depressii-sovety-eksperta.webp",[94,95,147,148,149],"витамины","омега-3","осенняя хандра",{"uuid":151,"category_uuid":35,"category":36,"title":152,"slug":153,"description":154,"date":155,"image_path":156,"image_preview_path":157,"video_path":31,"set":8,"tags":158},"eefb5791-253f-4c69-8df7-26facdf7edff","Пустая трата денег: почему БАДы не спасут от вирусов без правильной еды","pustaya-trata-deneg-pochemu-bady-ne-spasut-ot-virusov-bez-pravilnoy-edy","Прием биологически активных добавок не приносит пользы без коррекции рациона питания. Эксперт Ольга Ермошина предупредила, что без изменения пищевых привычек витамины становятся бесполезной тратой средств.","2026-09-07T17:02:48.248317Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/pustaya-trata-deneg-pochemu-bady-ne-spasut-ot-virusov-bez-pravilnoy-edy.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/pustaya-trata-deneg-pochemu-bady-ne-spasut-ot-virusov-bez-pravilnoy-edy.webp",[94,159,95,160,161],"диетолог","иммунитет","добавки",{"uuid":163,"category_uuid":40,"category":41,"title":164,"slug":165,"description":166,"date":167,"image_path":168,"image_preview_path":169,"video_path":170,"set":8,"tags":171},"e3ca9546-2a68-4292-ba87-3196981d3bd7","Забота о собаке: Владимир Голубев назвал ключевые факторы долголетия питомцев","zabota-o-sobake-vladimir-golubev-nazval-klyuchevye-faktory-dolgoletiya-pitomcev","Глава Российской кинологической федерации Владимир Голубев назвал основные факторы долголетия домашних животных. Для поддержания здоровья питомцам необходимы регулярный уход, контроль физической активности и минимизация стресса.","2026-09-06T05:52:46.437185Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/zabota-o-sobake-vladimir-golubev-nazval-klyuchevye-faktory-dolgoletiya-pitomcev.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/zabota-o-sobake-vladimir-golubev-nazval-klyuchevye-faktory-dolgoletiya-pitomcev.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/e3ca9546-2a68-4292-ba87-3196981d3bd7.mp4",[172,94,173,98,174],"уход","собака","ркф"]