[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":33,"getNewsBySlug-preimushchestvo-celnogo-zerna-pochemu-ekspert-sovetuet-vybirat-ovsyanuyu-krupu-vmesto-hlopev":84,"getSimilarNewsBySlug-preimushchestvo-celnogo-zerna-pochemu-ekspert-sovetuet-vybirat-ovsyanuyu-krupu-vmesto-hlopev":100},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":20,"info_rules":30,"init_prompt":31,"files":32},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Long Life","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/logo.png","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/favicon.svg","19678903",{},[21,24,27],{"code":22,"url":23},"instagram","https://www.instagram.com/treoko_activelife?igsh=ZmJ4d213Zmw0bjFw",{"code":25,"url":26},"vk","https://vk.com/club237309846",{"code":28,"url":29},"tg","https://t.me/activelong_life","Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.","",[],{"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":34,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":39,"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b":44,"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a":49,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":54,"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb":59,"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15":64,"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be":69,"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44":74,"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a":79},{"uuid":35,"name":36,"slug":37,"path":38},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":40,"name":41,"slug":42,"path":43},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":45,"name":46,"slug":47,"path":48},"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b","Мода и красота","moda-i-krasota-71f3a1a3","/categories/moda-i-krasota-71f3a1a3",{"uuid":50,"name":51,"slug":52,"path":53},"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a","Природа и животные","priroda-i-zhivotnye-87235a63","/categories/priroda-i-zhivotnye-87235a63",{"uuid":55,"name":56,"slug":57,"path":58},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":60,"name":61,"slug":62,"path":63},"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb","Психология и саморазвитие","psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea","/categories/psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea",{"uuid":65,"name":66,"slug":67,"path":68},"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15","Развлечения и досуг","razvlecheniya-i-dosug-8054769f","/categories/razvlecheniya-i-dosug-8054769f",{"uuid":70,"name":71,"slug":72,"path":73},"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be","Семья и дети","semya-i-deti-9a3ff16e","/categories/semya-i-deti-9a3ff16e",{"uuid":75,"name":76,"slug":77,"path":78},"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44","Спорт","sport-d198ccdb","/categories/sport-d198ccdb",{"uuid":80,"name":81,"slug":82,"path":83},"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a","Шоу-бизнес","shou-biznes-c87dfa31","/categories/shou-biznes-c87dfa31",{"uuid":85,"category_uuid":35,"category":36,"title":86,"slug":87,"description":88,"text":89,"date":90,"image_path":91,"image_preview_path":92,"video_path":31,"set":5,"tags":93,"links":99},"6159cd06-8994-47ca-9081-bd4c88efceff","Преимущество цельного зерна: почему эксперт советует выбирать овсяную крупу вместо хлопьев","preimushchestvo-celnogo-zerna-pochemu-ekspert-sovetuet-vybirat-ovsyanuyu-krupu-vmesto-hlopev","Доцент Роман Опарин объяснил преимущество цельнозерновой овсяной крупы перед геркулесом. Ключевым фактором высокой питательной ценности является минимальная термическая обработка зерна.","Доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения Роман Опарин в беседе с NEWS.ru обосновал высокую питательную ценность цельнозерновой овсяной крупы по сравнению с привычным геркулесом. По мнению специалиста, ключевым фактором здесь выступает **минимальное воздействие температуры** при производстве.\n\nСогласно пояснениям ученого, овсянка представляет собой либо целые, либо раздробленные зерна, которые сохраняют внутреннюю плотность и все важные элементы. В отличие от них, геркулес и овсяные хлопья проходят процесс предварительного пропаривания и сплющивания.\n\nИменно из-за потери целостности функциональных компонентов зерна и биохимических свойств, как отметил Опарин:\n\n> Цельная крупа является более выгодным вариантом для диетологии.\n\nСтоит учитывать, что из-за своей **структуры** такой продукт требует гораздо **больше времени** при варке.","2026-09-08T09:38:25.598328Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/preimushchestvo-celnogo-zerna-pochemu-ekspert-sovetuet-vybirat-ovsyanuyu-krupu-vmesto-hlopev.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/preimushchestvo-celnogo-zerna-pochemu-ekspert-sovetuet-vybirat-ovsyanuyu-krupu-vmesto-hlopev.webp",[94,95,96,97,98],"польза","питание","зерно","овсянка","геркулес",[],["Reactive",101],[102,115,127,141,153,166],{"uuid":103,"category_uuid":60,"category":61,"title":104,"slug":105,"description":106,"date":107,"image_path":108,"image_preview_path":109,"video_path":31,"set":5,"tags":110},"e10b3a5b-fbb5-4847-b25f-c56543c30abc","Как питание может спасти от осенней депрессии: советы эксперта","kak-pitanie-mozhet-spasti-ot-osenney-depressii-sovety-eksperta","Правильное питание помогает справиться с осенней депрессией и упадком сил. Эксперт Елена Желянина рекомендует включать в рацион продукты, богатые магнием и жирными кислотами.","2026-09-08T09:52:04.384374Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/kak-pitanie-mozhet-spasti-ot-osenney-depressii-sovety-eksperta.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/kak-pitanie-mozhet-spasti-ot-osenney-depressii-sovety-eksperta.webp",[111,95,112,113,114],"здоровье","витамины","омега-3","осенняя хандра",{"uuid":116,"category_uuid":35,"category":36,"title":117,"slug":118,"description":119,"date":120,"image_path":121,"image_preview_path":122,"video_path":31,"set":11,"tags":123},"eefb5791-253f-4c69-8df7-26facdf7edff","Пустая трата денег: почему БАДы не спасут от вирусов без правильной еды","pustaya-trata-deneg-pochemu-bady-ne-spasut-ot-virusov-bez-pravilnoy-edy","Прием биологически активных добавок не приносит пользы без коррекции рациона питания. Эксперт Ольга Ермошина предупредила, что без изменения пищевых привычек витамины становятся бесполезной тратой средств.","2026-09-07T17:02:48.248317Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/pustaya-trata-deneg-pochemu-bady-ne-spasut-ot-virusov-bez-pravilnoy-edy.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/pustaya-trata-deneg-pochemu-bady-ne-spasut-ot-virusov-bez-pravilnoy-edy.webp",[111,124,95,125,126],"диетолог","иммунитет","добавки",{"uuid":128,"category_uuid":40,"category":41,"title":129,"slug":130,"description":131,"date":132,"image_path":133,"image_preview_path":134,"video_path":135,"set":8,"tags":136},"cc92ebc1-bae4-4e8a-b172-694266da757d","Режим питания для подрастающего поколения: как часто детям полезно включать рыбу в рацион","rezhim-pitaniya-dlya-podrastayushchego-pokoleniya-kak-chasto-detyam-polezno-vklyuchat-rybu-v-racion","Детям рекомендуется употреблять рыбу один-два раза в неделю согласно нормативам Роспотребнадзора. Об этом заявил глава ВАРПЭ Герман Зверев на Восточном экономическом форуме.","2026-09-05T02:27:10.395515Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/rezhim-pitaniya-dlya-podrastayushchego-pokoleniya-kak-chasto-detyam-polezno-vklyuchat-rybu-v-racion.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/rezhim-pitaniya-dlya-podrastayushchego-pokoleniya-kak-chasto-detyam-polezno-vklyuchat-rybu-v-racion.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/cc92ebc1-bae4-4e8a-b172-694266da757d.mp4",[137,95,138,139,140],"дети","рыба","варпэ","вэф",{"uuid":142,"category_uuid":35,"category":36,"title":143,"slug":144,"description":145,"date":146,"image_path":147,"image_preview_path":148,"video_path":31,"set":8,"tags":149},"f0dff700-6cf5-46c5-a353-ab75ddcff78f","Академик РАН Геннадий Онищенко выступил за отказ от быстрого питания ради восстановления пищевых привычек","akademik-ran-gennadiy-onishchenko-vystupil-za-otkaz-ot-bystrogo-pitaniya-radi-vosstanovleniya-pishchevyh-privychek","Академик РАН Геннадий Онищенко призвал отказаться от фастфуда в пользу традиционного режима питания. Ученый считает, что популярность быстрого питания сводит на нет успехи в улучшении качества рациона граждан.","2026-09-04T13:12:16.561046Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/akademik-ran-gennadiy-onishchenko-vystupil-za-otkaz-ot-bystrogo-pitaniya-radi-vosstanovleniya-pishchevyh-privychek.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/akademik-ran-gennadiy-onishchenko-vystupil-za-otkaz-ot-bystrogo-pitaniya-radi-vosstanovleniya-pishchevyh-privychek.webp",[111,95,150,151,152],"онищенко","фастфуд","рацион",{"uuid":154,"category_uuid":35,"category":36,"title":155,"slug":156,"description":157,"date":158,"image_path":159,"image_preview_path":160,"video_path":161,"set":8,"tags":162},"3af4f4c2-05e8-48c0-9416-3f22ea060b7e","Диета против старения: какие продукты помогут сохранить здоровье сосудов и долголетие","dieta-protiv-stareniya-kakie-produkty-pomogut-sohranit-zdorove-sosudov-i-dolgoletie","Правильный рацион на основе цельнозерновых культур помогает продлить жизнь и укрепить здоровье сосудов. Эксперт Александр Умнов подчеркивает важность сохранения природной оболочки зерна для сохранения полезных свойств продуктов.","2026-09-04T03:48:21.848381Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/dieta-protiv-stareniya-kakie-produkty-pomogut-sohranit-zdorove-sosudov-i-dolgoletie.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/dieta-protiv-stareniya-kakie-produkty-pomogut-sohranit-zdorove-sosudov-i-dolgoletie.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/3af4f4c2-05e8-48c0-9416-3f22ea060b7e.mp4",[111,95,163,164,165],"диета","долголетие","цельнозерновые",{"uuid":167,"category_uuid":40,"category":41,"title":168,"slug":169,"description":170,"date":171,"image_path":172,"image_preview_path":173,"video_path":174,"set":8,"tags":175},"517e8fca-0013-4049-91d1-638b05fab2bf","Витаминный коктейль в кружке: врач оценила пользу безалкогольного напитка","vitaminnyy-kokteyl-v-kruzhke-vrach-ocenila-polzu-bezalkogolnogo-napitka","Врач-эндокринолог Полина Фукаляк отметила пользу безалкогольного пива из-за высокого содержания витаминов группы В и минералов. Однако специалист подчеркнула, что напиток не может заменить полноценное питание.","2026-09-04T02:48:09.815175Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/vitaminnyy-kokteyl-v-kruzhke-vrach-ocenila-polzu-bezalkogolnogo-napitka.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/vitaminnyy-kokteyl-v-kruzhke-vrach-ocenila-polzu-bezalkogolnogo-napitka.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/517e8fca-0013-4049-91d1-638b05fab2bf.mp4",[111,94,112,176,177],"эндокринолог","безалкогольное пиво"]