Получить необходимую норму кальция можно без упора на молочные продукты, если грамотно составить меню из различных категорий еды. Об этом заявила диетолог и гастроэнтеролог Александра Разаренова в беседе с порталом 360.ru. По словам специалиста, этот микроэлемент широко распространен в пищевой среде, поэтому при сбалансированном питании потребность организма будет удовлетворена.
В качестве полноценных замен привычному творогу Александра Разаренова предложила использовать тофу, съедобные косточки рыб и растительные напитки, обогащенные кальцием. Также важным источником минерала могут стать овощи, включая брокколи, пак-чой и кейл.
Рейтинг новости
Средняя оценка: 0 · Голосов: 0
Комментарии (0)
Пока нет комментариев.
