Режим питания в одно и то же время поможет защитить сердце от болезней

Соблюдение строгого графика приемов пищи способен стать эффективной мерой профилактики сердечно-сосудистых патологий. К такому выводу пришли специалисты в области медицины Валерия Бонадыкова, представляющая Скандинавский центр здоровья, и врач-диетолог, гастроэнтеролог, терапетика, эксперт по пищевому поведению Юлия Красная.

По мнению кардиолога Валерии Бонадыковой, за завтраком, обедом и ужином следует закреплять определенные часы ежедневно. Нарушение этого ритма в выходные дни, когда приемы пищи сдвигаются относительно будничного расписания, создает эффект так называемого «пищевого джетлага». Подобный хаос в питании заставляет организм испытывать стресс, сопоставимый с последствиями перелетов через множество часовых поясов.