[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":33,"getNewsBySlug-sladkaya-lovushka-skolko-sahara-na-samom-dele-mozhet-pozvolit-sebe-chelovek":84,"getSimilarNewsBySlug-sladkaya-lovushka-skolko-sahara-na-samom-dele-mozhet-pozvolit-sebe-chelovek":101},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":20,"info_rules":30,"init_prompt":31,"files":32},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Long Life","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/logo.png","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/favicon.svg","19678903",{},[21,24,27],{"code":22,"url":23},"instagram","https://www.instagram.com/treoko_activelife?igsh=ZmJ4d213Zmw0bjFw",{"code":25,"url":26},"vk","https://vk.com/club237309846",{"code":28,"url":29},"tg","https://t.me/activelong_life","Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.","",[],{"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":34,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":39,"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b":44,"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a":49,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":54,"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb":59,"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15":64,"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be":69,"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44":74,"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a":79},{"uuid":35,"name":36,"slug":37,"path":38},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":40,"name":41,"slug":42,"path":43},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":45,"name":46,"slug":47,"path":48},"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b","Мода и красота","moda-i-krasota-71f3a1a3","/categories/moda-i-krasota-71f3a1a3",{"uuid":50,"name":51,"slug":52,"path":53},"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a","Природа и животные","priroda-i-zhivotnye-87235a63","/categories/priroda-i-zhivotnye-87235a63",{"uuid":55,"name":56,"slug":57,"path":58},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":60,"name":61,"slug":62,"path":63},"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb","Психология и саморазвитие","psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea","/categories/psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea",{"uuid":65,"name":66,"slug":67,"path":68},"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15","Развлечения и досуг","razvlecheniya-i-dosug-8054769f","/categories/razvlecheniya-i-dosug-8054769f",{"uuid":70,"name":71,"slug":72,"path":73},"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be","Семья и дети","semya-i-deti-9a3ff16e","/categories/semya-i-deti-9a3ff16e",{"uuid":75,"name":76,"slug":77,"path":78},"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44","Спорт","sport-d198ccdb","/categories/sport-d198ccdb",{"uuid":80,"name":81,"slug":82,"path":83},"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a","Шоу-бизнес","shou-biznes-c87dfa31","/categories/shou-biznes-c87dfa31",{"uuid":85,"category_uuid":35,"category":36,"title":86,"slug":87,"description":88,"text":89,"date":90,"image_path":91,"image_preview_path":92,"video_path":93,"set":5,"tags":94,"links":100},"745a950b-be01-4e35-92a0-6fbfe9934c4a","Сладкая ловушка: сколько сахара на самом деле может позволить себе человек","sladkaya-lovushka-skolko-sahara-na-samom-dele-mozhet-pozvolit-sebe-chelovek","При рационе в 2000 килокалорий безопасная норма сахара не должна превышать 12 чайных ложек. Однако эксперт Камиля Табеева рекомендует сократить это количество вдвое до 6 ложек для сохранения здоровья.","Представьте обычный рацион, составляющий **2000 килокалорий** в сутки. В такой диете предельный объем сахара не должен превышать 12 чайных ложек.\n\nОднако Камиля Табеева, возглавляющая отделение эндокринологии в Европейском медицинском центре (EMC), призывает к более строгой дисциплине. По мнению эксперта клиники превентивной и антивозрастной медицины, наиболее безопасным для здоровья будет двукратное сокращение этой дозы — всего до **6 ложек**.\n\nСвои рекомендации доктор подкрепляет стандартами **ВОЗ**: согласно этим нормам, содержание свободных сахаров должно занимать не более **10%** от дневного калоража, а в лучшем случае — не превышать 5%.","2026-09-10T01:29:10.79559Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/sladkaya-lovushka-skolko-sahara-na-samom-dele-mozhet-pozvolit-sebe-chelovek.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/sladkaya-lovushka-skolko-sahara-na-samom-dele-mozhet-pozvolit-sebe-chelovek.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/745a950b-be01-4e35-92a0-6fbfe9934c4a.mp4",[95,96,97,98,99],"здоровье","норма","сахар","эндокринология","рацион",[],["Reactive",102],[103,114,126,138,150,162],{"uuid":104,"category_uuid":35,"category":36,"title":105,"slug":106,"description":107,"date":108,"image_path":109,"image_preview_path":110,"video_path":31,"set":8,"tags":111},"a77b8b5c-1f46-41a7-a0d1-0e07151d824e","Сладкая ловушка: сколько пузырьков в неделю не повредят вашему здоровью","sladkaya-lovushka-skolko-puzyrkov-v-nedelyu-ne-povredyat-vashemu-zdorovyu","Эксперты Роскачества рекомендуют ограничивать потребление сладких газированных напитков одним стаканом не чаще двух раз в неделю. При выборе допустимой нормы важно ориентироваться на индивидуальную реакцию собственного организма.","2026-08-01T09:05:03.233391Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/b681bbc9-0cf6-4f78-b246-fe44793451c7.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/b681bbc9-0cf6-4f78-b246-fe44793451c7.webp",[95,112,96,113,97],"роскачество","газировка",{"uuid":115,"category_uuid":35,"category":36,"title":116,"slug":117,"description":118,"date":119,"image_path":120,"image_preview_path":121,"video_path":31,"set":8,"tags":122},"f0dff700-6cf5-46c5-a353-ab75ddcff78f","Академик РАН Геннадий Онищенко выступил за отказ от быстрого питания ради восстановления пищевых привычек","akademik-ran-gennadiy-onishchenko-vystupil-za-otkaz-ot-bystrogo-pitaniya-radi-vosstanovleniya-pishchevyh-privychek","Академик РАН Геннадий Онищенко призвал отказаться от фастфуда в пользу традиционного режима питания. Ученый считает, что популярность быстрого питания сводит на нет успехи в улучшении качества рациона граждан.","2026-09-04T13:12:16.561046Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/akademik-ran-gennadiy-onishchenko-vystupil-za-otkaz-ot-bystrogo-pitaniya-radi-vosstanovleniya-pishchevyh-privychek.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/akademik-ran-gennadiy-onishchenko-vystupil-za-otkaz-ot-bystrogo-pitaniya-radi-vosstanovleniya-pishchevyh-privychek.webp",[95,123,124,125,99],"питание","онищенко","фастфуд",{"uuid":127,"category_uuid":35,"category":36,"title":128,"slug":129,"description":130,"date":131,"image_path":132,"image_preview_path":133,"video_path":134,"set":8,"tags":135},"b2626688-d112-4865-bd8b-a619fabaec14","Золотая середина в тарелке: безопасная порция баклажанов для ежедневного рациона","zolotaya-seredina-v-tarelke-bezopasnaya-porciya-baklazhanov-dlya-ezhednevnogo-raciona","Специалист по питанию Антон Поляков определил безопасную суточную норму потребления баклажанов. Для сохранения здоровья рекомендуется съедать от 200 до 400 граммов этого овоща в день.","2026-09-03T09:48:26.669031Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/zolotaya-seredina-v-tarelke-bezopasnaya-porciya-baklazhanov-dlya-ezhednevnogo-raciona.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/zolotaya-seredina-v-tarelke-bezopasnaya-porciya-baklazhanov-dlya-ezhednevnogo-raciona.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/b2626688-d112-4865-bd8b-a619fabaec14.mp4",[95,136,123,96,137],"диетолог","баклажаны",{"uuid":139,"category_uuid":35,"category":36,"title":140,"slug":141,"description":142,"date":143,"image_path":144,"image_preview_path":145,"video_path":146,"set":8,"tags":147},"a5d9f72c-0ae6-416a-8a98-5c3e2ae1efba","Сладкая ловушка или польза: эксперт объяснила, какие плоды наиболее калорийны","sladkaya-lovushka-ili-polza-ekspert-obyasnila-kakie-plody-naibolee-kaloriyny","Эксперт Юлия Сигова назвала наиболее сахаристые фрукты, среди которых лидерами стали манго, бананы и виноград. При этом ягоды и авокадо характеризуются значительно более низким содержанием сахара.","2026-09-02T12:59:58.852225Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/sladkaya-lovushka-ili-polza-ekspert-obyasnila-kakie-plody-naibolee-kaloriyny.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/sladkaya-lovushka-ili-polza-ekspert-obyasnila-kakie-plody-naibolee-kaloriyny.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/a5d9f72c-0ae6-416a-8a98-5c3e2ae1efba.mp4",[95,148,123,149,97],"глюкоза","фрукты",{"uuid":151,"category_uuid":35,"category":36,"title":152,"slug":153,"description":154,"date":155,"image_path":156,"image_preview_path":157,"video_path":158,"set":8,"tags":159},"b2a88fea-cc05-4cd6-9cb8-580e20749fcc","Меню для долголетия: из чего должен состоять правильный стол","menyu-dlya-dolgoletiya-iz-chego-dolzhen-sostoyat-pravilnyy-stol","Главный врач московской поликлиники Анна Косенкова перечислила основные группы продуктов для здорового рациона. Основой меню должны стать овощи, зелень, фрукты, бобовые, рыба и цельнозерновые культуры.","2026-08-26T01:44:19.046652Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/menyu-dlya-dolgoletiya-iz-chego-dolzhen-sostoyat-pravilnyy-stol.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/menyu-dlya-dolgoletiya-iz-chego-dolzhen-sostoyat-pravilnyy-stol.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/b2a88fea-cc05-4cd6-9cb8-580e20749fcc.mp4",[95,160,123,161,99],"продукты","овощи",{"uuid":163,"category_uuid":40,"category":41,"title":164,"slug":165,"description":166,"date":167,"image_path":168,"image_preview_path":169,"video_path":170,"set":8,"tags":171},"d3876d25-8b2b-4e12-9156-d6451ebd5185","Секрет стабильного сахара: как специя помогает организму бороться с углеводами","sekret-stabilnogo-sahara-kak-speciya-pomogaet-organizmu-borotsya-s-uglevodami","Употребление корицы помогает контролировать уровень глюкозы в крови благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Специя замедляет усвоение углеводов и улучшает чувствительность к инсулину.","2026-08-20T08:40:07.969373Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/914b2724-bab6-4ef3-ab05-237431c523ac.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/914b2724-bab6-4ef3-ab05-237431c523ac.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/d3876d25-8b2b-4e12-9156-d6451ebd5185.mp4",[95,148,97,172,173],"антиоксиданты","корица"]