[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":33,"getNewsBySlug-zabytyy-lider-pochemu-shipovnik-prevoshodit-citrusovye-po-urovnyu-vitamina-s":84,"getSimilarNewsBySlug-zabytyy-lider-pochemu-shipovnik-prevoshodit-citrusovye-po-urovnyu-vitamina-s":100},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":20,"info_rules":30,"init_prompt":31,"files":32},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Long Life","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/logo.png","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/favicon.svg","19678903",{},[21,24,27],{"code":22,"url":23},"instagram","https://www.instagram.com/treoko_activelife?igsh=ZmJ4d213Zmw0bjFw",{"code":25,"url":26},"vk","https://vk.com/club237309846",{"code":28,"url":29},"tg","https://t.me/activelong_life","Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.","",[],{"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":34,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":39,"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b":44,"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a":49,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":54,"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb":59,"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15":64,"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be":69,"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44":74,"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a":79},{"uuid":35,"name":36,"slug":37,"path":38},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":40,"name":41,"slug":42,"path":43},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":45,"name":46,"slug":47,"path":48},"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b","Мода и красота","moda-i-krasota-71f3a1a3","/categories/moda-i-krasota-71f3a1a3",{"uuid":50,"name":51,"slug":52,"path":53},"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a","Природа и животные","priroda-i-zhivotnye-87235a63","/categories/priroda-i-zhivotnye-87235a63",{"uuid":55,"name":56,"slug":57,"path":58},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":60,"name":61,"slug":62,"path":63},"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb","Психология и саморазвитие","psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea","/categories/psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea",{"uuid":65,"name":66,"slug":67,"path":68},"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15","Развлечения и досуг","razvlecheniya-i-dosug-8054769f","/categories/razvlecheniya-i-dosug-8054769f",{"uuid":70,"name":71,"slug":72,"path":73},"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be","Семья и дети","semya-i-deti-9a3ff16e","/categories/semya-i-deti-9a3ff16e",{"uuid":75,"name":76,"slug":77,"path":78},"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44","Спорт","sport-d198ccdb","/categories/sport-d198ccdb",{"uuid":80,"name":81,"slug":82,"path":83},"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a","Шоу-бизнес","shou-biznes-c87dfa31","/categories/shou-biznes-c87dfa31",{"uuid":85,"category_uuid":35,"category":36,"title":86,"slug":87,"description":88,"text":89,"date":90,"image_path":91,"image_preview_path":92,"video_path":31,"set":31,"tags":93,"links":99},"2ada8aea-c5b1-4afe-a9e2-ebeca0a57040","Забытый лидер: почему шиповник превосходит цитрусовые по уровню витамина С","zabytyy-lider-pochemu-shipovnik-prevoshodit-citrusovye-po-urovnyu-vitamina-s","Шиповник является абсолютным лидером по содержанию витамина С, значительно превосходя цитрусовые. В свежих ягодах концентрация аскорбиновой кислоты в десятки раз превышает суточную норму потребления.","Многие привыкли считать лимоны и апельсины главными источниками аскорбиновой кислоты, однако это заблуждение. Как пояснила биохимик и психолог РПП Анна Дивинская, истинный чемпион среди растений — **шиповник**.\n\n> В 100 граммах свежей ягоды сосредоточено порядка **650 мг** витамина С, что покрывает почти **930%** дневной потребности организма.\n\nПри этом при высушивании концентрация полезного вещества только растет, достигая показателей свыше **1500 мг** на тот же вес.","2026-09-10T10:59:41.059999Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/zabytyy-lider-pochemu-shipovnik-prevoshodit-citrusovye-po-urovnyu-vitamina-s.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/zabytyy-lider-pochemu-shipovnik-prevoshodit-citrusovye-po-urovnyu-vitamina-s.webp",[94,95,96,97,98],"польза","витамин с","биохимик","шиповник","аскорбиновая кислота",[],["Reactive",101],[102,116,129,141,153,165],{"uuid":103,"category_uuid":40,"category":41,"title":104,"slug":105,"description":106,"date":107,"image_path":108,"image_preview_path":109,"video_path":110,"set":8,"tags":111},"fd2aa0a6-8267-41c6-b4b8-eb3b7958d28f","Термическая обработка не убивает пользу малины: мнение специалиста","termicheskaya-obrabotka-ne-ubivaet-polzu-maliny-mnenie-specialista","Термическая обработка малины практически не влияет на содержание полезных веществ в ягодах. По мнению гастроэнтеролога Евгения Белоусова, при варке потери витаминного состава минимальны.","2026-09-12T13:15:35.107157Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/termicheskaya-obrabotka-ne-ubivaet-polzu-maliny-mnenie-specialista.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/termicheskaya-obrabotka-ne-ubivaet-polzu-maliny-mnenie-specialista.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/fd2aa0a6-8267-41c6-b4b8-eb3b7958d28f.mp4",[94,112,113,114,115],"витамины","гастроэнтеролог","малина","варка",{"uuid":117,"category_uuid":40,"category":41,"title":118,"slug":119,"description":120,"date":121,"image_path":122,"image_preview_path":123,"video_path":31,"set":31,"tags":124},"e1a44f61-da09-4b00-8a8f-eb923f6d850d","Разнообразие вместо выбора: почему не стоит искать «самый полезный» сорт винограда","raznoobrazie-vmesto-vybora-pochemu-ne-stoit-iskat-samyy-poleznyy-sort-vinograda","Цвет винограда не определяет его общую питательную ценность для организма. Различные сорта плодов содержат уникальные наборы микроэлементов и растительных соединений.","2026-09-10T11:00:15.528094Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/raznoobrazie-vmesto-vybora-pochemu-ne-stoit-iskat-samyy-poleznyy-sort-vinograda.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/raznoobrazie-vmesto-vybora-pochemu-ne-stoit-iskat-samyy-poleznyy-sort-vinograda.webp",[94,125,126,127,128],"питание","микроэлементы","эндокринолог","виноград",{"uuid":130,"category_uuid":35,"category":36,"title":131,"slug":132,"description":133,"date":134,"image_path":135,"image_preview_path":136,"video_path":31,"set":31,"tags":137},"6159cd06-8994-47ca-9081-bd4c88efceff","Преимущество цельного зерна: почему эксперт советует выбирать овсяную крупу вместо хлопьев","preimushchestvo-celnogo-zerna-pochemu-ekspert-sovetuet-vybirat-ovsyanuyu-krupu-vmesto-hlopev","Доцент Роман Опарин объяснил преимущество цельнозерновой овсяной крупы перед геркулесом. Ключевым фактором высокой питательной ценности является минимальная термическая обработка зерна.","2026-09-08T09:38:25.598328Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/preimushchestvo-celnogo-zerna-pochemu-ekspert-sovetuet-vybirat-ovsyanuyu-krupu-vmesto-hlopev.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/preimushchestvo-celnogo-zerna-pochemu-ekspert-sovetuet-vybirat-ovsyanuyu-krupu-vmesto-hlopev.webp",[94,125,138,139,140],"зерно","овсянка","геркулес",{"uuid":142,"category_uuid":40,"category":41,"title":143,"slug":144,"description":145,"date":146,"image_path":147,"image_preview_path":148,"video_path":149,"set":31,"tags":150},"517e8fca-0013-4049-91d1-638b05fab2bf","Витаминный коктейль в кружке: врач оценила пользу безалкогольного напитка","vitaminnyy-kokteyl-v-kruzhke-vrach-ocenila-polzu-bezalkogolnogo-napitka","Врач-эндокринолог Полина Фукаляк отметила пользу безалкогольного пива из-за высокого содержания витаминов группы В и минералов. Однако специалист подчеркнула, что напиток не может заменить полноценное питание.","2026-09-04T02:48:09.815175Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/vitaminnyy-kokteyl-v-kruzhke-vrach-ocenila-polzu-bezalkogolnogo-napitka.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/vitaminnyy-kokteyl-v-kruzhke-vrach-ocenila-polzu-bezalkogolnogo-napitka.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/517e8fca-0013-4049-91d1-638b05fab2bf.mp4",[151,94,112,127,152],"здоровье","безалкогольное пиво",{"uuid":154,"category_uuid":35,"category":36,"title":155,"slug":156,"description":157,"date":158,"image_path":159,"image_preview_path":160,"video_path":31,"set":31,"tags":161},"e2d234ea-1da6-4f61-b588-ccc7f6f42175","Двойственная польза корнеплода: как свекла помогает организму и в чем кроется опасность","dvoystvennaya-polza-korneploda-kak-svekla-pomogaet-organizmu-i-v-chem-kroetsya-opasnost","Биолог Ирина Лялина предупреждает о необходимости осторожного употребления свеклы из-за высокого гликемического индекса. Несмотря на богатый состав микроэлементами, продукт требует внимательного подхода к рациону.","2026-09-03T11:48:58.963495Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/dvoystvennaya-polza-korneploda-kak-svekla-pomogaet-organizmu-i-v-chem-kroetsya-opasnost.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/dvoystvennaya-polza-korneploda-kak-svekla-pomogaet-organizmu-i-v-chem-kroetsya-opasnost.webp",[94,162,163,112,164],"гликемический индекс","биолог","свекла",{"uuid":166,"category_uuid":35,"category":36,"title":167,"slug":168,"description":169,"date":170,"image_path":171,"image_preview_path":172,"video_path":173,"set":31,"tags":174},"34406cd4-96c5-44e9-a65c-b66ee2beb54d","Прощание с дискомфортом: как обычный кисломолочный напиток спасает желудок после обеда","proshchanie-s-diskomfortom-kak-obychnyy-kislomolochnyy-napitok-spasaet-zheludok-posle-obeda","Биолог Ирина Лялина рассказала о пользе айрана для облегчения процесса пищеварения после переедания. Пробиотики в составе напитка помогают восстановить микрофлору кишечника.","2026-09-02T08:29:55.91894Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/proshchanie-s-diskomfortom-kak-obychnyy-kislomolochnyy-napitok-spasaet-zheludok-posle-obeda.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/proshchanie-s-diskomfortom-kak-obychnyy-kislomolochnyy-napitok-spasaet-zheludok-posle-obeda.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/34406cd4-96c5-44e9-a65c-b66ee2beb54d.mp4",[94,175,176,177,178],"пищеварение","пробиотики","микрофлора","айран"]