[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":33,"getNewsBySlug-zdorove-pozvonochnika-zavisit-ot-pravilnoy-opory-vo-vremya-sna":84,"getSimilarNewsBySlug-zdorove-pozvonochnika-zavisit-ot-pravilnoy-opory-vo-vremya-sna":101},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":20,"info_rules":30,"init_prompt":31,"files":32},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Long Life","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/logo.png","/800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/favicon.svg","19678903",{},[21,24,27],{"code":22,"url":23},"instagram","https://www.instagram.com/treoko_activelife?igsh=ZmJ4d213Zmw0bjFw",{"code":25,"url":26},"vk","https://vk.com/club237309846",{"code":28,"url":29},"tg","https://t.me/activelong_life","Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.","",[],{"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":34,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":39,"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b":44,"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a":49,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":54,"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb":59,"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15":64,"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be":69,"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44":74,"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a":79},{"uuid":35,"name":36,"slug":37,"path":38},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":40,"name":41,"slug":42,"path":43},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":45,"name":46,"slug":47,"path":48},"d2679818-2028-4042-bef6-fb1c921da24b","Мода и красота","moda-i-krasota-71f3a1a3","/categories/moda-i-krasota-71f3a1a3",{"uuid":50,"name":51,"slug":52,"path":53},"50401805-6662-4ce1-9685-c4a532ceb26a","Природа и животные","priroda-i-zhivotnye-87235a63","/categories/priroda-i-zhivotnye-87235a63",{"uuid":55,"name":56,"slug":57,"path":58},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":60,"name":61,"slug":62,"path":63},"47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb","Психология и саморазвитие","psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea","/categories/psikhologiya-i-samorazvitie-21f0c8ea",{"uuid":65,"name":66,"slug":67,"path":68},"c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15","Развлечения и досуг","razvlecheniya-i-dosug-8054769f","/categories/razvlecheniya-i-dosug-8054769f",{"uuid":70,"name":71,"slug":72,"path":73},"2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be","Семья и дети","semya-i-deti-9a3ff16e","/categories/semya-i-deti-9a3ff16e",{"uuid":75,"name":76,"slug":77,"path":78},"7ec51a92-4cd5-4f87-bcdd-d2d5a0d31b44","Спорт","sport-d198ccdb","/categories/sport-d198ccdb",{"uuid":80,"name":81,"slug":82,"path":83},"7192298f-a66b-4c13-bfac-f7f555810a6a","Шоу-бизнес","shou-biznes-c87dfa31","/categories/shou-biznes-c87dfa31",{"uuid":85,"category_uuid":40,"category":41,"title":86,"slug":87,"description":88,"text":89,"date":90,"image_path":91,"image_preview_path":92,"video_path":93,"set":31,"tags":94,"links":100},"0d5ae180-23c7-4e6f-bda5-8cc528bee5b2","Здоровье позвоночника зависит от правильной опоры во время сна","zdorove-pozvonochnika-zavisit-ot-pravilnoy-opory-vo-vremya-sna","Использование анатомических подушек из вязкоэластичного пенополиуретана помогает сохранить естественный изгиб шейного отдела. Правильная опора во время сна обеспечивает комфорт и предотвращает боли в шее.","Комфортный сон и отсутствие болей в шее — это результат использования анатомических моделей из **вязкоэластичного пенополиуретана**. К такому выводу пришел Вячеслав Артищев, занимающий должность ассистента кафедры морфологии в Пироговском университете.\n\nПо его словам, ключевая задача аксессуара заключается в сохранении естественного изгиба шейного отдела (**лордоза**) и поддержании ровной оси тела, начиная от макушки и заканчивая копчиком. Специалист советует выбирать подушки с технологией **«эффекта памяти»**.","2026-09-11T09:59:20.103567Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/zdorove-pozvonochnika-zavisit-ot-pravilnoy-opory-vo-vremya-sna.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/zdorove-pozvonochnika-zavisit-ot-pravilnoy-opory-vo-vremya-sna.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/0d5ae180-23c7-4e6f-bda5-8cc528bee5b2.mp4",[95,96,97,98,99],"здоровье","сон","позвоночник","подушка","шея",[],["Reactive",102],[103,114,127,140,153,166],{"uuid":104,"category_uuid":40,"category":41,"title":105,"slug":106,"description":107,"date":108,"image_path":109,"image_preview_path":110,"video_path":31,"set":31,"tags":111},"1d830c0c-6c3e-4e0d-8b8a-4cae4a02ba5d","Опасная привычка: почему отказ от подушки может лишить вас полноценного сна","opasnaya-privychka-pochemu-otkaz-ot-podushki-mozhet-lishit-vas-polnocennogo-sna","Отказ от подушки может привести к сужению дыхательных путей и возникновению храпа. Физиологические изменения в положении головы провоцируют опасные паузы в дыхании во время сна.","2026-08-07T11:38:57.554789Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/b40af793-a82d-4131-888e-06bb68751d3a.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/b40af793-a82d-4131-888e-06bb68751d3a.webp",[95,96,98,112,113],"храп","дыхание",{"uuid":115,"category_uuid":40,"category":41,"title":116,"slug":117,"description":118,"date":119,"image_path":120,"image_preview_path":121,"video_path":122,"set":8,"tags":123},"447fb405-1f12-4bdb-87f3-1428c1de6222","Ночной свет как скрытая угроза: чем рискует сердце любителей спать при включенной лампе","nochnoy-svet-kak-skrytaya-ugroza-chem-riskuet-serdce-lyubiteley-spat-pri-vklyuchennoy-lampe","Привычка спать при включенном свете повышает риск патологий сердечно-сосудистой системы. Исследование подтверждает, что ночная световая нагрузка может привести к деформации структуры сердца.","2026-09-11T16:25:22.365475Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/nochnoy-svet-kak-skrytaya-ugroza-chem-riskuet-serdce-lyubiteley-spat-pri-vklyuchennoy-lampe.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/nochnoy-svet-kak-skrytaya-ugroza-chem-riskuet-serdce-lyubiteley-spat-pri-vklyuchennoy-lampe.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/447fb405-1f12-4bdb-87f3-1428c1de6222.mp4",[124,95,125,126,96],"исследование","сердце","свет",{"uuid":128,"category_uuid":60,"category":61,"title":129,"slug":130,"description":131,"date":132,"image_path":133,"image_preview_path":134,"video_path":135,"set":31,"tags":136},"f063cf15-73a0-4127-b554-61c3f1bc9d61","Утренний скроллинг опаснее недосыпа: эксперт предупредил о вреде смартфонов на рассвете","utrenniy-skrolling-opasnee-nedosypa-ekspert-predupredil-o-vrede-smartfonov-na-rassvete","Использование смартфона сразу после пробуждения наносит организму больше вреда, чем недостаток сна. Эксперт Роман Сухинин предупредил о негативном влиянии утреннего скроллинга на здоровье.","2026-09-04T04:38:07.710396Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/utrenniy-skrolling-opasnee-nedosypa-ekspert-predupredil-o-vrede-smartfonov-na-rassvete.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/utrenniy-skrolling-opasnee-nedosypa-ekspert-predupredil-o-vrede-smartfonov-na-rassvete.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/f063cf15-73a0-4127-b554-61c3f1bc9d61.mp4",[95,137,138,96,139],"психолог","телефон","привычка",{"uuid":141,"category_uuid":40,"category":41,"title":142,"slug":143,"description":144,"date":145,"image_path":146,"image_preview_path":147,"video_path":148,"set":31,"tags":149},"f80b75bc-1085-4db3-a9f2-2be78060ddd9","Скрытая угроза из-за недосыпа и стресса: как разрушается наш мозг","skrytaya-ugroza-iz-za-nedosypa-i-stressa-kak-razrushaetsya-nash-mozg","Хронический недосып и высокий уровень стресса провоцируют оксидативный стресс и скрытое воспаление в тканях мозга. Главный врач ГКБ № 2 Наталья Шиндряева предупреждает о серьезных нарушениях питания мозга при такой нагрузке.","2026-08-27T12:24:59.204372Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/skrytaya-ugroza-iz-za-nedosypa-i-stressa-kak-razrushaetsya-nash-mozg.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/skrytaya-ugroza-iz-za-nedosypa-i-stressa-kak-razrushaetsya-nash-mozg.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/f80b75bc-1085-4db3-a9f2-2be78060ddd9.mp4",[95,150,151,96,152],"стресс","мозг","переутомление",{"uuid":154,"category_uuid":35,"category":36,"title":155,"slug":156,"description":157,"date":158,"image_path":159,"image_preview_path":160,"video_path":161,"set":31,"tags":162},"c1838a07-6607-429a-b485-6b57383205d3","Ловушка полуденного сна: как не проснуться с головной болью","lovushka-poludennogo-sna-kak-ne-prosnutsya-s-golovnoy-bolyu","Врач-сомнолог Максим Новиков рекомендует ограничивать дневной сон периодом от 20 до 40 минут. Слишком долгий отдых может помешать восстановлению сил и вызвать неприятные последствия при пробуждении.","2026-08-14T15:58:33.217735Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/31d875da-8e74-43e8-b09c-b77e3df98e8e.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/31d875da-8e74-43e8-b09c-b77e3df98e8e.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/video/c1838a07-6607-429a-b485-6b57383205d3.mp4",[163,164,95,165,96],"отдых","восстановление","сомнолог",{"uuid":167,"category_uuid":40,"category":41,"title":168,"slug":169,"description":170,"date":171,"image_path":172,"image_preview_path":173,"video_path":31,"set":31,"tags":174},"fd0c786f-6b7a-4a86-8319-05fb99d80df5","Скрытая угроза под головой: почему старую подушку пора отправить на свалку","skrytaya-ugroza-pod-golovoy-pochemu-staruyu-podushku-pora-otpravit-na-svalku","Биолог Ирина Лялина рекомендует менять подушку каждые полтора-два года. Со временем в изделии накапливаются пыль, бактерии и грибки, что может вызвать аллергию.","2026-08-11T13:44:12.125012Z","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/a3979c4b-3bc6-4074-83c8-c5b50c8fc99a.webp","800de1da-31d2-427c-ad7c-2ccfc89c7afb/thumb/a3979c4b-3bc6-4074-83c8-c5b50c8fc99a.webp",[175,176,177,96,98],"гигиена","биолог","бактерии"]