Несоответствие биологических ритмов стандартному рабочему графику может стать причиной ухудшения здоровья в долгосрочной перспективе. Согласно результатам научной работы, проведенной специалистами Университета Оулу в Финляндии, люди с вечерним типом активности, которых часто называют «совами», к достижению 58 лет демонстрируют значительно более высокую частоту получения пенсий по инвалидности. Как сообщает издание Financial Times, разница в показателях по сравнению с «жаворонками» достигает 70%.
В ходе анализа данных, охватившего более 5 тысяч участников, ученые зафиксировали, что выплаты по нетрудоспособности получали 12,1% женщин и 8,3% мужчин, склонных к ночному режиму. Для сравнения, среди представителей утреннего типа хронотипа эти цифры составили лишь 7,2% и 5% соответственно. Примечательно, что выявленная закономерность не исчезала даже после того, как исследователи скорректировали данные с учетом уровня образования и рода профессиональной деятельности респондентов.
Ведущий автор данного проекта Тапио Ряйхя подчеркивает, что наиболее негативные последствия наступают именно тогда, когда трудовые обязанности вступают в конфликт с естественными внутренними часами человека. Результаты этого изучения были представлены в научном журнале Occupational & Environmental Medicine.
Тем не менее, эксперты призывают не делать поспешных выводов о том, что сам по себе вечерний режим является прямой причиной инвалидности. Так, исследователь из Оксфордского университета Клара Альбиньяна предполагает, что ключевым фактором здесь выступает именно диссонанс между биологическими потребностями и жестким расписанием на работе. В развитие этой мысли врач-исследователь из Кембриджского университета Нина Ржехожек отметила, что внедрение гибких рабочих часов могло бы смягчить этот негативный эффект. В свою очередь, Даррен Роудс, преподаватель когнитивной психологии Кильского университета, указывает на возможность снижения уровня «социального джетлага» и улучшения качества сна через подстройку графика под индивидуальный ритм.
Нарушение циркадных ритмов, которые управляют важнейшими процессами — от пищеварения и аппетита до гормонального фона и терморегуляции — несет серьезные риски. Десинхронизация внутренних часов, вызванная, в частности, ночными сменами, провоцирует развитие депрессии, диабета второго типа, сердечно-сосудистых патологий и ожирения. Британский эксперт по вопросам сна Ник Литтлхейлз напоминает, что для поддержания здоровья крайне важно учитывать индивидуальную склонность организма к бодрствованию или отдыху в определенные часы при планировании режима дня.
