Регулярный мониторинг жизненно важных показателей организма и коррекция повседневных привычек выступают ключевыми факленцами в борьбе за долголетие. Как пояснила в интервью РИА Новости Ольга Ткачева, занимающая посты директора Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета и президента Российской ассоциации геронтологов и гериатров, именно такой системный подход приносит наиболее ощутимые результаты.
Специалист выделила ряд критически важных медицинских мер. В их число вошли своевременная вакцинация, грамотный подбор медикаментозной терапии, а также оперативное устранение проблем со зрением и слухом. Особое внимание эксперт уделила контролю за уровнем глюкозы, содержанием холестерина в крови и артериальным давлением.
Помимо медицинских манипуляций, на долголетие существенно влияют базовые физиологические потребности и образ жизни. Ольга Ткачева подчеркнула значимость полноценного сна, обеспечения организма достаточным количеством белка, поддержания физической активности и полного отказа от курения. При этом врач отметила, что для улучшения самочувствия не существует возрастного барьера: научные данные подтверждают, что увеличение физической нагрузки даже в зрелом возрасте способствует укреплению здоровья и продлению жизни.
