Регулярная физическая активность в виде ходьбы способна стать эффективным инструментом для стабилизации эмоционального фона и профилактики депрессивных расстройств. Как сообщила в интервью «Известиям» врач-терапевт Сканмудинавского центра здоровья Ольга Чистик, этот метод помогает нормализовать настроение и уменьшить риск развития тяжелых состояний.
По словам Ольги Чистик, она рекомендует использовать прогулки практически всем пациентам, страдающим от хронической тревожности, чувства подавленности или непрекращающегося напряжения. Специалист отмечает, что воздействие ходьбы на организм происходит более мягко, чем при использовании медикаментозного лечения или психотерапии, однако результат сопоставим: физическая активность способствует снижению уровня стресса, улучшению качества сна и выравниванию психоэмоционального состояния.
