Осенний период часто сопровождается состоянием непрекращающейся сонливости, что связано с изменениями в окружающей среде и привычках человека. Как пояснил Алексей Мамало, практикующий невролог, специалист по восстановительной медицине и создатель Академии системного здоровья, ключевую роль в этом процессе играют два основных фактора.
Первым дестабилизирующим элементом выступает нарушение режима сна. По словам врача, хроническое отсутствие полноценного отдыха и отсутствие стабильного времени пробуждения напрямую ведут к дневной вялости. Ситуацию усугубляет и сокращение светового дня, которое негативно воздействует на циркадные ритмы организма.
Вторым важным аспектом является дефицит солнечного света. В осенние месяцы люди реже бывают на открытом воздухе, а интенсивность естественного освещения в утренние и вечерние часы заметно падает. В интервью изданию «Газете.Ru» Алексей Маматов подчеркнул:
подобные изменения в световом режиме нарушают естественные циклы бодрствования и сна, провоцируя чувство постоянного изнурения.
