Современный образ жизни, наполненный многочасовым пребыванием в кресле, несет в себе скрытую угрозу. Согласно свежим данным, опубликованным в журнале PLOS Medicine, длительное неподвижное состояние существенно повышает вероятность летального исхода от онкологических заболеваний.
В центре внимания исследователей из проекта UK Biobank оказались более 91 тысячи добровольцев. Участники эксперимента, чело средний возраст составил 56 лет, в течение недели фиксировали свою активность с помощью специальных акселерометров. За последующими изменениями в их состоянии медики наблюдали на протяжении 12 лет. Ученые определили, что опасным считается любой период сидения, длящийся 30 минут и дольше. Выяснилось, что каждый лишний час в таком режиме увеличивает риск смерти от рака на 9%, а вероятность самого возникновения опухоли — на 3%. Более того, каждые дополнительные 60 минут неподвижности провоцируют рост риска развития диабета второго типа и рака, связанного с ожирением, на 5%.
Однако выход есть: регулярная смена деятельности способна защитить организм. Если человек прерывает длительные периоды сидения, риск смертности от рака падает на 18%, а вероятность развития болезни снижается на 6%. Даже простая замена одного часа пассивного отдыха на легкую физическую нагрузку уменьшает соответствующие риски на 12% и 6% соответственно.
Несмотря на пугающую статистику, авторы работы подчеркивают: выявленная корреляция не является прямым доказательством того, что именно сидение вызывает рак. Тем не менее врачи настаивают на пользе даже минимальной активности. Обычная ходьба, работа в положении стоя или простые наклоны помогают замедлить процессы старения и поддерживать здоровье на высоком уровне.
