Поддержание стабильного графика сна выступает одним из фундаментальных условий для сохранения здоровья и продления жизни. Как пояснила кардиолог Екатерина Паукова в беседе с изданием «Ленте.ру», качественный ночной отдых необходим для правильного функционирования гормонального фона организма.
По словам специалиста, взрослому человеку для полноценного восстановления требуется в среднем от семи до восьми часов сна. Помимо стабилизации работы эндокринной системы, достаточная продолжительность отдыха способствует эффективной регенерации организма после дневных нагрузок. Екатерина Паукова также подчеркнула, что соблюдение режима сна положительно влияет на когнитивные способности, помогая сохранять остроту памяти и концентрацию внимания.
Рейтинг новости
Средняя оценка: 0 · Голосов: 0
Комментарии (0)
Пока нет комментариев.
