Современный мир охвачен феноменом, который западные журналисты уже окрестили «Великой усталостью» (The Great Exhaustion). О том, почему это состояние напоминает масштабный экономика кризис времен американской «Великой депрессии» 1920–1930-х годов, рассказала в эфире «Радио РБК» известный мыслитель, писатель и бизнес-спикер Ирина Хакамада. Речь идет не просто об обычной сонливости, а о глубоком дефиците внутренних ресурсов, который особенно остро бьет по молодежи.
Главный триггер этого процесса — непрекращающийся прессинг со стороны повседневности. Наслоение рабочих обязанностей на домашние хлопоты создает критический уровень стресса. В итоге наступает момент, когда даже то, что должно приносить радость — будь то хобби или досуг — начинает требовать колоссальных волевых усилий.
Хакамада выделяет несколько фундаментальных причин этой деградации ментальной энергии. Первая — дефицит навыков управления собственным мышлением. В эпоху избытка данных мы привыкли поглощать контент максимально быстро и поверхностно, не включая критическое осмысление. Мозг, привыкая к подобному «информационному фастфуду», деградирует и перестает подавать сигналы о необходимости глубокой интеллектуальной работы.
Вторая причина кроется в изматывающем характере профессиональной деятельности. Однако не менее губительна и инерция в жизни. Мы склонны воспроизводить одни и те же паттерны: заниматься тем же, чем пять лет назад, выбирать привычные рестораны и отдыхать в одних и тех же отелях. Жизнь превращается в зацикленный цикл, где каждый следующий шаг лишь дублирует предыдущий, вызывая чувство пресыщения и скуки.
Как же выйти из этого замкнутого круга? Путь к спасению, по мнению Ирины Хакамады, лежит через изменение модели потребления информации. Если чувствуете истощение — прекратите бесконечный скроллинг ленты. Писатель предлагает радикальный, но рабочий метод: замените цифровую суету чтением. И не обязательно сразу браться за тяжелую классику — современная литература способна дать необходимый импульс.
Для борьбы с «жизнью на автопилоте» Хакамада рекомендует использовать доступные и бесплатные инструменты самопомощи. Главная задача — восстановить интерес к собственной личности. Она советует развивать навык самодиалога: учиться быть интересным самому себе, практиковать уединение и размышления во время прогулок, прослушивания музыки или в моменты спокойного пребывания наедине с собой в кабинете или спальне.
