Ливанский специалист предупредил о главных опасностях физических нагрузок для людей в возрасте

Неправильный подход к тренировкам может нанести серьезный вред здоровью представителей старшего поколения. Как сообщил в интервью РИА Новости практикующий в Бейруте ливанский реабилитолог Абделькадер Хамави, наиболее критичными ошибками в этой возрастной группе являются отсутствие предварительной подготовки, игнорирование появления отеков или болевых ощущений, а также слишком стремительный рост интенсивности упражнений.

По мнению эксперта, физическую активность необходимо наращивать постепенно.

«Следует избегать резкого увеличения рабочего веса или интенсивности тренировок, нельзя игнорировать боли и отеки», — подчеркнул Абделькадер Хамави.