Для поддержания физической формы после 55 лет ключевым фактором является развитие мускулатуры, а не контроль за показателями веса. Об этом в беседе с Regions.ru сообщил специалист по реабилитации Куденко.
Эксперт предостерегает от необходимости немедленного посещения тренажерного зала, предлагая вместо этого использовать более простые и доступные методики. По мнению Куденко, эффективнее всего начинать с пятиминутных ежедневных тренировок. В качестве конкретной схемы он привел упражнение со стулом: сначала следует выполнить десять подъемов, а спустя неделю довести количество повторений до двадцати. Реабилитолог подчеркнул, что мышечная ткань сохраняет способность к росту и реагирует на физическую нагрузку даже в 80-летнем возрасте.
Параллельно с вопросами физической активности актуальна тема ранней диагностики заболеваний. Так, академик РАН Григорий Ройтберг в интервью 360.ru отметил, что своевременное обнаружение опухолей является критически важным фактором для успешного лечения рака.
