Регулярное движение вместо изнурительных нагрузок: эксперт Абделькадер Хамави объяснил секрет долголетия после 45 лет

Поддержание жизненного тонуса в зрелом возрасте требует не экстремальных усилий, а постоянства. Как сообщил РИА Новости врач-реабилитолог Абделькадер Хамави, ключевым фактором для сохранения физической формы, гибкости и общего самочувствия после 45 лет является именно регулярность движений, а не их высокая интенсивность.

По словам специалиста, возглавляющего спортивно-реабилитационный центр в Бейруте, для поддержания мышечной силы и подвижности суставов вовсе не обязательно прибегать к тяжелым тренировкам. При этом эксперт подчеркнул, что подобная стратегия активности становится критически важной для людей, чей возраст превышает 60 лет.