Сорта черного чая лидируют по содержанию кофеина среди привычных напитков, согласно сведениям, предоставленным Натальей Вязовой, специалистом по сну из «СМ-Клиника». В своем комментарии для издания «Лента.ру» врач отметила, что, хотя зеленый чай в крепкой концентрации также способен проявлять выраженный стимулирующий эффект, именно классический черный вариант наиболее богат этим веществом.
Несмотря на то, что в народном представлении чайные напитки уступают кофе по способности взбодрить, эксперт предостерегает от чрезмерного употребления заварки во второй половине дня. По мнению Натальи Вязовой, для людей с высокой чувствительностью крепкие напитки становятся препятствием для полноценного восстановления организма. Потребление такого чая в вечернее время мешает нервной системе переключиться в режим покоя, что в конечном итоге провоцирует ухудшение качества сна.
