Изменения в метаболизме и перераспределение энергетических ресурсов организма после достижения сорокалетнего возраста создают новые вызовы для поддержания формы. В интервью изданию URA.RU диетолог Максимова подчеркнула, что в этот возрастной период процесс накопления жира и расход энергии протекают иначе. В связи с этим специалист рекомендует при похудении ориентироваться не на абстрактные цифры на весах, а на комплексные показатели: самочувствие, изменения объемов тела и пропорцию между мышечной и жировой тканями. Скорость снижения массы тела, по словам Максимовой, всегда индивидуальна и напрямую зависит от состояния здоровья человека, его образа жизни, рациона и применяемой терапии.
Вопрос включения вредной пищи в меню также получил разъяснения от специалиста. Диетолог Марьяна Джутова в беседе с Lenta.ru отметила, что установить фиксированные временные рамки для поедания фастфуда невозможно. Ключевыми факторами здесь выступают состав конкретных блюд, их объем и общая структура ежедневного питания.
Марьяна Джутова советует рассматривать быструю еду лишь как редкое исключение, а не как базу рациона. При этом специалист не призывает к тотальным запретам: если человек съел бургер, пиццу или готовые пельмени, ему не требуется изнурять себя тренировками, голодать или проходить процедуры «детокса». Достаточно просто возобновить привычный режим питания. Ранее эксперт Татьяна Селезнёва также делилась информацией о том, какие нормы потребления пиццы считаются безопасными для организма.
