Рекомендации врача-терапевта Марии Паиной по укреплению защитных сил организма через рацион в период сезонных вирусных инфекций

Правильное питание выступает одним из наиболее простых и бюджетных инструментов для сохранения здоровья в период распространения ОРВИ, подчеркивает врач-терапевт Мария Паина.

Для эффективного противодействия вирусам специалисту необходимо обеспечить организм широким спектром натуральных и разнообразных продуктов. В частности, в рацион стоит включить крупы, молочные продукты, жирную рыбу и цитрусовые.

По мнению Марии Паиной, витамины играют ключевую роль в поддержании состояния кожи и слизистых оболочек, которые служат первичным защитным барьером на пути инфекций.