Диетолог Ольга Ямилова определила оптимальный рацион для укрепления защитных сил организма в осенний период

Снижение температуры воздуха, уменьшение продолжительности светового дня и упадок физической активности в начале осени естественным образом провоцируют рост аппетита и влияют на эмоциональный фон.

Как пояснила в интервью РИА Новости Ольга Ямилова, занимающая пост главного внештатного диетолога Минздрава Приморья и являющаяся доцентом института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, подобная реакция организма на смену сезона является абсолютно нормальной.

Чтобы поддержать иммунитет в этот период, кандидат медицинских наук рекомендует включить в меню такие продукты, как тыква, яблоки, бурый рис, жирная рыба и свежая зелень.