Эксперты Роспотребнадзора представили способы борьбы с негативным влиянием сокращения светового дня

С наступлением осени и зимнего периода продолжительность светового дня существенно уменьшается, что влечет за собой снижение продуктивности, ухудшение эмоционального фона и общее недомогание. В Роспотребнадзоре в интервью РИА Новости разъяснили, как минимизировать эти последствия.

Для успешной адаптации к новым условиям ведомство рекомендует поддерживать в помещениях высокий уровень освещенности, используя дополнительные лампы, а также не закрывать окна и держать шторы или жалюзи распахнутыми в течение дня.

Кроме того, специалисты советуют уделять внимание регулярным занятиям спортом, прогулкам на открытом воздухе и соблюдению режима здорового сна.