Постоянный мониторинг состояния организма и попытки тотального контроля над биологическими данными способны спровоцировать развитие тревожных расстройств. О рисках чрезмерной фиксации на биохакинге сообщил Максим Кашулинский, занимающий пост основателя и редакционного директора издания Reminder, в ходе выступления на Радио РБК.
В качестве наглядного примера эксперт привел деятельность Брайана Джонсона. Известный биохакер детально фиксирует любые колебания в работе своего организма, реагируя даже на последствия обычных перелетов или кратковременных поездок. По мнению Максима Кашулинского, подобные резкие изменения показателей после путешествий вряд ли способны существенно изменить долгосрочный прогноз жизни, однако сам процесс отслеживания создает у человека избыточное беспокойство. При этом журналист добавил, что такие поездки могут приносить и пользу через получение нового жизненного опыта.
Стремление к непрерывной оптимизации здоровья зачастую формирует иллюзию, что на продолжительность жизни можно влиять исключительно через манипуляции с отдельными цифрами. Максим Кашулинский напомнил, что фундаментальные методы снижения рисков остаются неизменными: это поддержание сердечно-сосудистой системы, здоровый сон и физическая активность. В частности, для людей с сидячим образом жизни даже незначительный рост двигательной нагрузки способен принести ощутимый результат.
В завершение Максим Кашулинский подчеркнул, что забота о собственном теле не должна становиться самоцелью. Если процесс оздоровления превращается в навязчивую идею, это вместо реального улучшения качества жизни приносит лишь психологическое выгорание и хронический стресс.
