Как помочь школьнику без стресса влиться в учебный процесс и не потерять концентрацию? Ответ может скрываться в обычном меню. По мнению эндокринолога, диетолога и нутрициолога Марии Стельмах, ключевую роль в адаптации к школе играет правильный рацион. В беседе с РИА Новости эксперт подчеркнула, что всего сто граммов запеченной скумбрии, употребляемой два-три раза в неделю, способны значительно поддержать когнитивные функции ребенка.
По словам специалиста, эта рыба богата важным веществами, которые напрямую влияют на память и устойчивость к стрессу. В частности, в такой порции содержится более семи граммов ДГК-кислот. Этого объема достаточно, чтобы полностью покрыть недельную потребность организма в данном нутриенте. Стельмах уверена: грамотная перестройка питания уже сейчас поможет ученику легче осваивать новые программы и демонстрировать стабильно высокие результаты.
