Как не превратить лакомство в проблему для организма? Главный внештатный диетолог Минздрава Приморья, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова дала четкие рекомендации по употреблению дыни. По словам эксперта, доцента института профилактической медицины ТГМУ, здоровому взрослому человеку стоит придерживаться умеренности.
Оптимальная порция за один раз — от 200 до 300 граммов, что примерно соответствует двум или трем средним ломтикам. При этом повторять такой прием пищи можно не чаще одного-двух раз в сутки.
Ямилова подчеркивает, что дыня — это настоящий кладезь полезных веществ: она богата витаминами А, С и группы В, а также содержит калий, магний и клетчатку. Именно такой состав делает этот фрукт незаменимым помощником для поддержания иммунитета, здоровья нервной и сердечно-сосудистой систем.
Опубликовано: 23 июля 2026, 00:35 | Время чтения: 1 мин | Теги: дыня, диетолог, норма, питание, здоровье
