Растительная диета против бессонницы: как еда влияет на качество ночного отдыха

Состав ужина напрямую влияет на способность организма к расслаблению и качество ночного отдыха. Эксперт Роскачества подчеркивает, что проблемы с засыпанием часто связаны с особенностями рациона.

Представьте свой ужин не просто как прием пищи, а как способ настроить организм на глубокий сон.

По словам Олеси Маховой, возглавляющей Центр компетенций по развитию продукции на растительной основе Роскачества, именно то, что находится в вашей тарелке перед сном, определяет способность тела к расслаблению. Эксперт отметила в интервью «Ленте.ру», что проблемы с засыпанием или прерывистый сон нередко вызваны именно рационом.

Махова подчеркнула, что не стоит ограничиваться лишь привычным стаканом молока: растительные продукты содержат природные компоненты, способные эффективно успокаивать нервную систему и готовить человека к полноценному отдыху.