Правильно подобранный набор продуктов поможет школьнику дольше не чувствовать голода и сохранять бодрость в течение учебного дня. Секрет успеха заключается в балансе макронутриентов: Вероника Сергунина, специалист по пищевому поведению и нутрициолог, настаивает на необходимости сочетания белков, жиров и сложных углеводов в одном приеме пищи.
По словам эксперта, важно избегать перекусов, состоящих исключительно из «быстрых» углеводов. В беседе с порталом NEWS.ru она предложила конкретные решения для родителей. В качестве источника витаминов, клетчатки и необходимой энергии стоит использовать ягоды и фрукты. Чтобы чувство сытости не покидало ребенка слишком быстро, рацион дополнит ореховая смесь или семена, богатые белком и полезными жирами.
Рейтинг новости
Средняя оценка: 0 · Голосов: 0
Комментарии (0)
Пока нет комментариев.
