Осенний рацион против простуд: три важных компонента меню от эксперта

Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова рекомендует включить в осенний рацион тыкву, киви и жирную рыбу. Эти продукты помогут укрепить иммунную систему и поддержать уровень энергии в период холодов.

С наступлением холодов и сокращением светового дня наш организм становится особенно уязвимым перед сезонными инфекциями. Чтобы укрепить защитные силы в этот период, тренер-нутрициолог Ольга Яблокова советует обратить внимание на конкретные продукты.

По словам специалиста, в ежедневное питание стоит добавить тыкву, киви и жирную рыбу.

Эти ингредиенты не только принесут ощутимую пользу иммунной системе, но и помогут сохранить высокий уровень жизненной энергии, при этом их будет просто интегрировать в привычный осенний стол.