Опасный дисбаланс в первой трапезе дня может стать причиной постоянного чувства голода. Как сообщила NEWS.ru тренер-нутрициолог Ольга Яблокова, избыток быстрых углеводов при дефиците белков и жиров неизбежно ведет к перееданию и неконтролируемому желанию съесть что-то сладкое.
По словам эксперта:
грамотно сбалансированный завтрак — это фундамент вашей продуктивности, позволяющий избежать упадка сил и бесконечных перекусов.
Чтобы избежать ошибок, достаточно просто рассчитать КБЖУ и убедиться, что в вашей тарелке присутствуют все три ключевых макронутриента.
