Для поддержания организма в осенний период специалист Черепицына в беседе с Regions.ru предложила обратить внимание на определенные продукты. Она подчеркнула пользу жирных сортов рыбы, таких как сельдь, скумбрия и сардины, поскольку они являются источниками омега-3 жирных кислот и триптофана.
Аналогичным содержанием триптофана и витамина B6 обладают бананы. При этом медик советует употреблять после завтрака половину плода, при этом лучше выбирать менее спелые, зеленые бананы — в них содержится больше резистентного крахмала и меньше сахара.
В список полезных продуктов Черепицына также включила цельные злаки, орехи, семечки, яйца, курицу и индейку. Кроме того, эксперт допустила ежедневное употребление одного кусочка горького шоколада, если в его составе присутствует не менее 78% какао.
Ранее главный внештатный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина в интервью «Радио 1» обращала внимание на проблему избытка скрытой соли в товарах промышленного изготовления.
